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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

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  • Organisateur de courses

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    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

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    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

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    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

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    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 30/09 au 08/10

 

Hello PacRunners·euses,

Conversation entre un fils et son père :

- Fiston, lâche cette tablette et fais autre chose ; va jouer au ballon dehors ou monte un de tes Lego !

- Mais papa, tu me dis ça alors que tu es toujours sur ton téléphone !!

- Oui mais moi c'est pas pareil, je fais du sport : je regarde les autres courir les 100 km de Millau !!!

 

[PacMotDuPrésident]

  

Boucle du Confluent du 19 novembre 2017

Les inscriptions sont ouvertes, nous avons déjà des inscrits.

Nous aurons besoin de tous pour assurer une édition 2017 à la hauteur des précédentes.

 

Le we dernier, SebNob a mis en ligne un tableau qui recense les besoins pour chaque poste. Vous pouvez maintenant vous positionner en vous inscrivant dans ce tableau. Si vous n'avez jamais une course de l'intérieur, côté organisation, c'est le moment ! En tant que coureur, on aime une orga sans faille, que les bénévoles soient aux petits soins pour nous ; et bien c'est ce que nous allons faire pour les coureurs que nous accueillons et dans une bonne ambiance !

J'ajoute une info de dernière minute : vous recevrez ce we un mail qui vous permettra de vous inscrire au repas que le PacRavito organise après la Boucle, le dimanche midi. Pour des raisons évidentes de réservation des repas auprès du traiteur, il faudra vous positionner rapidement.

 

[PacAdhésion]

Pas de nouvelles adhésions cette semaine mais d'après ce que j'ai vu mardi dernier à l'entraînement, ça bouillonne...

 A ce jour, 145 PacRunners ont adhéré ou renouvelé leur adhésion pour la saison 2017/2018.

 

[PacRetour-Arrière]

  • On fait un retour arrière de 2 semaines avec le we choc TP raconté dans le CR de Milka. Ca va donner de l'envie à ceux qui se sont inscrits pour la sortie de ce we ;-)

 

  • 100 km de Millau : celles et ceux qui étaient connectés à Messenger ou au live ont pu suivre quasiment en direct nos 100bornards jusque tard dans le nuit, et vivre un beau moment de sport ! Nos 4 PacRunners n'ont pas démérité et ont représenté avec panache leurs couleurs car ils sont tous finishers, avec dans l'ordre,JCC (11h05), Chouchou (15h31), Maryse et Alexia (16h26) !!

Ils sont d'autant plus méritants que, pour ceux qui ne connaissent pas le circuit, c'est une course qui est plate... par endroit ;-)

Ils sont arrivés heureux comme en témoignent leurs réactions, ou leur CR (de Chouchou) !

JCC : Merci à tous. Franchement ça fait du bien...surtout quand c'est dur😜 Bisous à toute l équipe

Maryse : Merci à tous pour votre soutien, ça fait chaud au cœur, vous êtes une belle famille. Je vous kiffe😋😍😘

 

Mag et Riri ont souhaité leur donner des astuces diététiques pour la récup, inspirées par l'Oktoberfest :

 

Un petit message en plus : n'hésitez pas à rejoindre le groupe PAC sur Messenger ou faites-vous inviter. C'est un bon moyen de suivre les exploits des PacRunners et de les encourager.

 

Mais aussi...

  • Pacsou était au marathon de Brême et est visiblement satisfait de sa perf (3h53) ; ça se voit dans cette vidéo.

 

  • 3h51 à un marathon, c'est un temps correct, sans plus diront certains. Mais quand c'est un M3 qui descend sous les 4h, sans entraînement particulier et avec un podium à la clé, ça mérite le respect... Bravo Colonel !

En vacances dans le Luberon, j'ai décidé de participer au marathon mythique du Luberon. Avec un dénivelé de 350m, j'ai compris ma douleur. Mon dernier datant de mai 2011. J'ai beaucoup de travail à effectuer mais mon foncier m'a permis de descendre sous les quatre heures. Quel exploit !!! Enfin les couleurs du PAC ont bien été représentées. 49/177 - 3V3.

 

  •  Félicitations à tous les autres coureurs ou traileurs rouges qui se sont illustrés au Cassoulet, dans le Lubéron ou à Tournefeuille !

 

RÉSULTATS DU SAMEDI 30/09/2017

100KM DE MILLAU - 100 KM

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Cédric PICHOU 15:31:29 100.0 966 1403 ça c'est fait !!! au suivant ???
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Maryse GODEFROY 16:26:23 100.0 1040 1403 avec mon alex et patrick belle aventure

RÉSULTATS DU DIMANCHE 01/10/2017

SEMI MARATHON DU LUBERON - 21 KM

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Sylvie JAMROZIK 02:07:33 21.0 389 580 Joli semi qui ressemble plutot à un trail au milieu des vignes de rosé de provence.

MARATHON DE BREME - 42 KM

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Bruno IZAC 03:53:34 42.1 439 1200 super meteo mon meilleur temps mieux que Hambourg

MARATHON DU LUBERON - 42 KM

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Christian DEVOS 03:51:00 42.2 49 210

TRAIL DU CASSOULET - 33 KM ( 500 m d+)

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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François CAUBÈRE 02:48:16 33.0 30 210
avatar
Gilles MARQUES 02:49:27 33.0 38 210
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Séverine AUDINET 03:03:13 33.0 66 210
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Laurent PASCAL 03:46:00 33.0 167 210

TRAIL DU CASSOULET - 21 KM ( 400 m d+)

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Emilien BAZE 02:04:48 21.0 42 465
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Renaud MICHEL 02:14:10 21.0 91 465 Reprise après blessure mollet G

TRAIL DU CASSOULET - 14 KM ( 300 m d+)

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Pierre LIZANO 01:28:19 14.0 226 844
avatar
Sophie LAVIGNE 01:40:04 14.0 461 844
avatar
Benjamin TRIAY 01:40:04 14.0 462 844
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Anne LAULHE 02:06:29 14.0 816 844 C'était trop bien avec Alex et Steph

10 ET SEMI DE TOURNEFEUILLE - 21 KM

Photo Nom Temps Distance Position Nb partants Podium Commentaires
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Boris CRAMAN 01:47:06 21.1 276 580

 

[PacWeek-end]

Là, ça rigole pas : les 3 courses des 100 miles du Sud de la France sont ce we. Comme souvent sur ces épreuves, vous aurez la possibilité de suivre les coureurs sur le live.

On constate que la sortie TP se féminise et c'est très bien ! On suivra aussi avec attention, sur le cross Ariane, le temps de Raphaël "qui a montré de belles choses" (comme dirait Raymond Domenec) lors des Virades.

Quant à Louloute, elle travaille sur le concept du bénéfice neutre : une course certes, mais avec du foie gras ;-)

Bon courage à tous !

INSCRIPTIONS DU VENDREDI 06/10/2017

100 MILES SUD DE FRANCE - 160 KM ( 8000 m d+)

Photo Surnom Nom Commentaires
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Dudu Olivier DUPRÉ
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Clément Clément LUTTIAU

100 MILES. LA GRANDE TRAVERSEE - 112 KM ( 5500 m d+)

Photo Surnom Nom Commentaires
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SebDec Sebastien DECOMBE
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Dany Dany LASNIER Première expérience sur une distance supérieure a 100 kms

INSCRIPTIONS DU SAMEDI 07/10/2017

Sortie by TP - AUTOMNE 1

Photo Surnom Nom Commentaires
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Justine Justine MATHIEU Pas de panique! Ca va bien se passer ...
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Chacha Charlotte LLEHI Ça va bien se passer sur la sortie 25 km. Je viens :)
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Golgot El-houssaine BAJJI
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Cathy Catherine LABORIE Pour la variante "light" bien sur, je ne suis pas folle :)
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Marie Marie-france BARE Mon mari Frédéric, pas encore licencié au PAC mais fortement intéressé aimerait se joindre à nous. Est-ce possible ??

CROSS ARIANE 2017 - 10 KM

Photo Surnom Nom Commentaires
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Manue Emmanuelle BROTHIER-MOURET

CROSS ARIANE 2017 - 5 KM

Photo Surnom Nom Commentaires
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ChristianM Christian MOURET

CROSS ARIANE 2017 - 3 KM

Photo Surnom Nom Commentaires
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ChristianM Christian MOURET Ce n'est pas moi mais Raphaël qui va courir avec les adultes.

TRAVERSEE SUD DE FRANCE - 74 KM ( 3900 m d+)

Photo Surnom Nom Commentaires
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Teddy100 Teddy SAPORTE

INSCRIPTIONS DU DIMANCHE 08/10/2017

BOUCLE RIEUMOISE - 24 KM ( 400 m d+)

Photo Surnom Nom Commentaires
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Mag Magali ALQUIER
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Gilou Gilles MARQUES
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Benji Benjamin TRIAY
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SpeedaTor Stéphane CAVALCA

RONDE DES FOIES GRAS - 26 KM

Photo Surnom Nom Commentaires
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JérômeP Jérôme PONS
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Louloute Sophie LAVIGNE Avec Anais ......!!!!!!!

 

[PacDuCoeur]

Certains PacRunners ayant déjà fait des courses solidaires ou en duo avec des personnes moins chanceuses que nous, valides, voici quelques courses à venir :

  • La Sein Go Rose le 7 octobre à Saint-Gaudens : le titre parle de lui-même avec un 5 km et un 10 km
  • Je me ligue contre le cancer du sein le 8 octobre aux Argoulets : là aussi, pas besoin d'un dessin. Inscriptions ici pour le 5 km et le 10 km
  • La Course Duo Toulouse Oncopole le 15 octobre : le but est de courir associé à une ou plusieurs personnes en situation de handicap et/ou valides (famille, ami, ...). Elle se déroule sur un de nos terrains de jeu, derrière l'Oncopole et Fabre. Il y a 3 parcours : 1,5 km, 4 km et 8 km.

Le lien vers chaque site Internet est dans la page du PacAgenda.

Gaetan ajoute une autre course pour ce mois d'octobre à thème :

Dans le cadre d’octobre rose, le village de Saubens se mobilise contre le cancer du sein le dimanche 29 octobre 2017.Plusieurs animations auront lieu et parmi celles-ci, il y aura une petite course en relais de 3X 3k300, bref un « presque » 10 km qui peut aussi se courir en individuel.Le départ se fera à 10 h sur la place de la mairie, aucun frais d’inscription n’est prévu, ni de dossard, il s’agit d’une petite course de « Cœur » pour une grande cause. Aussi étant l’organisateur de cet évènement, je compte sur une bonne participation des PacRunners.De plus, si certains d’entre vous le peuvent, il me manque 5 personnes pour assurer des postes de signaleurs.N’hésitez pas à m’appeler au [vous avez son n° sur le site] pour plus de renseignements.

 

[PacNewsEnVrac]

  • Info      Sorties Vélo

Elles ont été progammées. Markoach vous a envoyé un mail à ce sujet. Elles sont supervisées par de grands connaisseurs de l'entraînement sur 2 roues : Dany et Speedator.

Le planning des 6 prochains mois est dispo ici, avec l'objectif de chaque sortie

  

  • agenda   PacRelai de Toulouse Trail Métropole

Le chef des PacRelais Guigui vous a également envoyé un mail cette semaine dans lequel il rappelle toute la procédure des PacRelais. Première étape : s'inscrire ici et donner le max d'indications si vous les avez (quel relai et avec qui). Sinon, Guigui formera des équipes comme il sait si bien le faire.

 

  • Jos vient de coopter un nouveau rouge au PAC, qui fera peut-être ouveur sur la Boucle du Confluent :

Du coup, Rôm s'en est inspiré pour dessiner le prochain logo. On fera bientôt un doodle pour savoir si vous préférez l'ancien ou le nouveau ;-)

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à :

Personne ne nait cette semaine.

 

Bonne semaine

Bizatous

FredM

 

Les PacPartenaires    cryosud

 


Posté le: il y a 2 semaines 2 jours par Franck FLAMBARD #1923
Portrait de Franck FLAMBARD
Vendredi : tout est permis !
PACnews à volonté, bonne humeur assurée.

Merci pour le récit sur les 100km de MILLAU.
Apparemment, Monsieur "Chouchou" a une plume aussi affûté que des jambes de 100 bornards !
J'ai compris un truc après cette lecture : t'en chie un peu au début, t'en chie beaucoup au milieu mais t'en chie passionnément à la fin.
Avec ces 3 temps forts, je crois que tous les ingrédients sont réunis pour tenter cette aventure.
Par contre, je ne comprends pas à quoi sert l'accompagnateur sur le vélo. il n'y a pas de ravitos et de vestiaires réparties sur tout le tracé ?
J'ai certainement encore beaucoup de choses à apprendre :-) !
Sportivement.

Actualités

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Agenda

2017
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
1
Aucune image
› MARATHON DU LUBERON - 42 KM
00:00
PERTUIS 84
42.2 km
Places déjà enregistrées: 49
Aucune image
› COURIR POUR UNE CAUSE AUCH - 10 KM
00:00
Auch
10.0 km
Aucune image
› MARATHON DE BREME - 42 KM
00:00
Brême (Allemagne)
42.1 km
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› SEMI MARATHON DU LUBERON - 21 KM
00:00
pertuis
21.0 km
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› FOULÉE DES 1000 PATTES - 19 KM
09:00
VIC EN BIGORRE (65), France
19.0 km
Aucune image
› FOULÉE DES 1000 PATTES - 10 KM
09:00
VIC EN BIGORRE (65), France
10.0 km
Aucune image
› TRAIL DU CASSOULET - 14 KM
09:00
VERFEIL (31), France
14.0 km, 300 m d+
Places déjà enregistrées: 9
Aucune image
› TRAIL DU CASSOULET - 21 KM
09:00
VERFEIL (31), France
21.0 km, 400 m d+
Places déjà enregistrées: 3
Aucune image
› KM VERTICAL DE HAUTACAM - 6 KM
09:00
ARGELÈS GAZOST (65), France
6.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU CASSOULET - 33 KM
09:00
VERFEIL (31), France
33.0 km, 500 m d+
Places déjà enregistrées: 5
Aucune image
› RELAIS DES AMIS DE BOUSQUAIROL
09:30
FROUZINS (31), France
5 km, 5 km, 5 km
Aucune image
› TRAIL DU SOLDAT DU FEU - 25 KM
09:30
LIMOGNE EN QUERCY (46), France
25.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU SOLDAT DU FEU - 14 KM
09:30
LIMOGNE EN QUERCY (46), France
13.5 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU SOLDAT DU FEU - 7 KM
09:30
LIMOGNE EN QUERCY (46), France
7.0 km, 0 m d+
Aucune image
› 10 ET SEMI DE TOURNEFEUILLE - 10 KM
10:00
TOURNEFEUILLE (31), France
10.0 km
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› COURIR POUR UNE CAUSE - 10 KM
10:00
AUCH (32), France
10.0 km
Aucune image
› 10 ET SEMI DE TOURNEFEUILLE - 21 KM
10:00
TOURNEFEUILLE (31), France
21.1 km
Places déjà enregistrées: 2
Date :  2017-10-01
2
3
4
5
8
Aucune image
› JE ME LIGUE CONTRE LE CANCER DU SEIN ! - 5 KM
00:00
Les Argoulets (Toulouse)
5.0 km
Aucune image
› JE ME LIGUE CONTRE LE CANCER DU SEIN ! - 10 KM
00:00
Les Argoulets (Toulouse)
10.0 km
Aucune image
› COURSE DE LA CHATAIGNE - 30 KM
09:00
MONTOUSSÉ (65), France
30.0 km
Aucune image
› COURSE DE LA CHATAIGNE - 18 KM
09:00
MONTOUSSÉ (65), France
18.0 km
Aucune image
› COURSE DE LA CHATAIGNE - 9 KM
09:00
MONTOUSSÉ (65), France
9.0 km
Aucune image
› LA FOULÉE DU MADIRAN - 15 KM
09:00
MADIRAN (65), France
15.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE LA VALLÉE DU CÉLÉ - 29 KM
09:00
BRENGUES (46), France
29.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU VALLON - 13 KM
09:00
MARCILLAC VALLON (12), France
13.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU VALLON - 24 KM
09:00
MARCILLAC VALLON (12), France
24.0 km, 0 m d+
Aucune image
› KM VERTICLA D'AULUS - 6 KM
09:00
AULUS LES BAINS (09), France
6.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA FOULÉE DU MADIRAN - 23 KM
09:00
MADIRAN (65), France
23.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE LA VALLÉE DU CÉLÉ - 11 KM
09:00
BRENGUES (46), France
11.0 km, 0 m d+
Aucune image
› COURSE NATURE DES MÉDAILLÉS AUX SPORTS - 10 KM
09:00
MONTREDON DES CORBIÈRES (11), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE LA VALLÉE DU CÉLÉ - 18 KM
09:00
BRENGUES (46), France
18.0 km, 0 m d+
Aucune image
› BOUCLE RIEUMOISE - 5 KM
09:30
RIEUMES (31), France
5.0 km
Aucune image
› BOUCLE RIEUMOISE - 10 KM
09:30
RIEUMES (31), France
10.0 km
Aucune image
› BOUCLE RIEUMOISE - 24 KM
09:30
RIEUMES (31), France
24.0 km, 400 m d+
Places déjà enregistrées: 4
Aucune image
› TRAIL D'UZ - 18 KM
09:30
UZ (65), France
18.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL D'UZ - 8 KM
09:30
UZ (65), France
8.0 km, 0 m d+
Aucune image
› BALADE DE LA SAUNE - 10 KM
09:45
QUINT FONSEGRIVES (31), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› BALADE DE LA SAUNE - 5 KM
09:45
QUINT FONSEGRIVES (31), France
5.0 km, 0 m d+
Aucune image
› RONDE DES FOIES GRAS - 26 KM
10:00
MAUVEZIN (32), France
26.0 km
Places déjà enregistrées: 2
Aucune image
› LES 10 BORNES VERTES DU CADE - 5 KM
10:00
MILLAU (12), France
5.0 km
Aucune image
› LES 10 BORNES VERTES DU CADE - 10 KM
10:00
MILLAU (12), France
10.0 km
Date :  2017-10-08
9
10
11
12
13
15
Aucune image
› CLASSICA 15KM - 15 KM
00:00
San Sebastian
15.0 km
Aucune image
› COURSE DUO TOULOUSE ONCOPOLE - 1,5 KM
00:00
Toulouse Oncopole
1.0 km
Aucune image
› COURSE DUO TOULOUSE ONCOPOLE - 8 KM
00:00
Toulouse Oncopole
8.0 km
Aucune image
› COURSE DUO TOULOUSE ONCOPOLE - 4 KM
00:00
Toulouse Oncopole
4.0 km
Aucune image
› LA BUZETOISE - 19 KM
00:00
buzet sur tarn 31
19.1 km, 570 m d+
Places déjà enregistrées: 33
Aucune image
› TRAIL DES MOUSQUETAIRES - 32 KM
08:30
AUCH (32), France
32.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES MOUSQUETAIRES - 13 KM
08:30
AUCH (32), France
13.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU RAMPAILLOU - 14 KM
09:00
VERDALLE (81), France
14.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA CAMINADE - 18 KM
09:00
ODOS (65), France
18.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA CAMINADE - 10 KM
09:00
ODOS (65), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU RAMPAILLOU - 22 KM
09:00
VERDALLE (81), France
22.0 km, 0 m d+
Aucune image
› RUN AND BIKE - 20 KM
09:30
PÉCHABOU (31), France
20.0 km
Places déjà enregistrées: 2
Aucune image
› TRAIL GAULOIS - 10 KM
09:30
RIEUX (31), France
10.0 km, 180 m d+
Aucune image
› TRAIL GAULOIS - 20 KM
09:30
RIEUX (31), France
20.0 km, 370 m d+
Places déjà enregistrées: 3
Aucune image
› FOULÉE DE LA NEGRETTE - 8 KM
10:00
FRONTON (31), France
8.0 km
Aucune image
› FOULÉE DE LA NEGRETTE - 16 KM
10:00
FRONTON (31), France
16.0 km
Aucune image
› LES CÔTES DE PUYGOUZON - 8 KM
10:00
PUYGOUZON (81), France
8.0 km
Aucune image
› LA CADURCIENNE - 6 KM
10:00
CAHORS (46), France
6.2 km
Aucune image
› LA BUZÉTOISE - 7 KM
10:00
BUZET SUR TARN (31), France
7.0 km
Aucune image
› LA BUZÉTOISE - 12 KM
10:00
BUZET SUR TARN (31), France
12.0 km
Aucune image
› TOUR DU LAC DE MONTBEL - 16 KM
10:00
LÉRAN (09), France
16.0 km
Aucune image
› RASP E TRAIL - 10 KM
10:00
LE TRUEL (12), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› RASP E TRAIL - 21 KM
10:00
LE TRUEL (12), France
21.0 km, 0 m d+
Date :  2017-10-15
16
17
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24
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26
30
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