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Présentation du PAC

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  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

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remerciements et infos en vrac!

Bonjour les PAC Runners 👟🌞


La 18ème édition de la Boucle du Confluent vient de s'achever et la première impression est très positive d'après les nombreux retours des coureurs, accompagnants et bénévoles 🙂


L'hommage rendu à Emilien et Patrice a été un moment fort et ses proches ont été très touchés par cette intention.
Le papa de Mimil nous a dit avoir beaucoup d’émotions lorsqu’il a couru sur les bords de Garonne à l'endroit ou nous nous entraînons deux fois par semaines.

                                                                 IMG 4566

Le Président Adrien et le Directeur de Course Jérôme vous remercient vivement pour votre participation à la réussite de cette édition 🙏
C'est essentiel d'avoir pu compter sur votre engagement et votre bonne humeur durant les semaines de préparation et le jour J, dans des conditions particulières.

On espère pour nos nouveaux PacRunners que cette expérience vous a plu et que vous la renouvellerez ! Alors à vos agenda et bloquez déjà votre Week-end du 19 novembre 2022!!

Afin de s'améliorer pour les prochaines éditions, n'hésitez pas à nous faire part de votre expérience en cliquant juste là

 

NB: La CPAM nous a contacté pour nous prevenir qu'un participant de la boucle avait été testé positif à la covid_19. 

Vous êtes libre d'agir comme bon vous semble mais un test n'est pas à écarter en cas de doute si vous avez occupé un poste proche des coureurs.

 

Coté Textiles: 

Notre Karl Lagerfeld du PAC ou plus communément nommé Andréas avait ces quelques mots à vous dire:

 

FLASH INFO TEXTILE

Non, je n'annonce pas un PAC Black Friday !
Comme vous avez pu le constater, je manque 90% des entraînements ces derniers temps, et j'ai par conséquent pris du retard dans la distribution de vos commandes ! Mea Culpa !


Comme l'hiver s'installe et que je ne veux pas être responsable de vos p'tits coups de froid, voilà ce que je vous propose :


1)Si tu attends toujours une commande ou ton pack "Nouvel Adhérent", envoie moi, avant le Mardi 31 Novembre, un mail ou un SMS pour me réclamer tes produits (avec les tailles..) !
--> Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. / 06.18.75.67.04


2)Je viendrai le Jeudi 02 Décembre à l'entraînement, à 18h au lieu de 18h30, avec le coffre de la 206 débordant de tissus rouges !


3)Toi aussi, tu viens à 18h au lieu de 18h30 ! Je te donne ta commande et tu files courir !
Please, si tu m'as écrit, sois présent, cela m'évitera de trimballer tes oripeaux pour rien ! Si t'es pas là, je suis sûr que Marc se fera un plaisir de te mettre des squats à ton retour !


ATTENTION, Offre valable uniquement pour les commandes réglées, si ce n'est pas le cas, dépêche toi de valider tes commandes et leurs paiements !


Bonne semaine à tous
Andréas

 

 

A présent, c’est Adrien qui reprend la main sur ce mail en vous proposant de cliquer sur le lien ci-dessous afin de précommander deux nouveaux goodies du PAC:

 

                                                                           Clique ici pour ouvrir le tableau de précommande

 


La doudoune avec manche et capuche (Le logo en blanc sera coté coeur) en taille XS/S/M/L/XL et unisexe  : 60 euros

                            vortex subliteam devant4363 1                                                              vortex subliteam dos4364 1

ainsi qu’une casquette collector spécial mimil a porter à volonté sur vos courses, vos entraînements,au trail du pibeste, sur la page.. Bref, ou vous voulez du moment que vous là porté aussi bien que lui…( sur la visière une fois levé il y a ecrit "la gapette a mimil) prix : environ 8 euros

PAC 1.0


Merci de ne pas traîner car les commandes seront déposées aux équipementiers début Décembre.

 

Dernière info importante,

Pour celles et ceux qui souhaitent faire un TEST VMA*, le club des pins juste à pied nous invite à utiliser leur piste de 250m le :

 

Mercredi 8 décembre à 18h30 au complexe sportif de pins-justaret avenue de la gare

 

Ce test n’est pas obligatoire mais il est un bon repaire pour tout coureur afin de connaître la bonne vitesse pour pouvoir mieux s'entraîner et comprendre les fameux:

“courir à 75% de VMA…” ou encore “faites la séance à VMA”

*La VMA??? Mais Kezako????

La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course à pied à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint le vo2 max.
La VMA est utilisée en sport, par exemple pour la course à pied.
À sa VMA, un sportif peut tenir quatre à huit minutes.

 

Sportez-vous bien !

A bientôt sur les routes, les sentiers ou autres...

Votre bureau d’amour!!

infos boucle du confluent pour tous

Bonjour tout le monde,

 

Voici un dernier mail (normalement!!) concernant les infos importantes et avancées au sujet de la boucle qui aura lieu maintenant dans une semaine.

Tout d'abord, un grand merci à vous tous d’avoir une fois de plus répondu présent à votre événement annuel!! (Encore besoin de 2 signaleurs )

Cette année c’est un challenge de plus pour certains d’entre nous car Marko nous a passé la main et je dois dire que ce n’est pas tout repos!

Beaucoup d’entre vous connaissent parfaitement l’organisation de la boucle et d’autres pas du tout.
C’est pour cette raison que je tenais à préciser certaines choses:

-Ce mercredi 17 novembre, nous avons besoin de 10 à 15 personnes au local du club situé au 1 avenue Pierre de Coubertin à partir de 18h30 pour mettre en enveloppe les dossards ainsi que les puces.
Plus on sera, plus vite ça ira, et en toute logique en 1h30/2h c’est plié, et ensuite, la bière. (Coucou jerome !! ).

-Nous l’avons vu, le poste de signaleur compte le plus de bénévoles. Nous donnons rendez-vous à la salle du confluent (6 Rue de l'Hôtel de Ville, 31120 Portet-sur-Garonne) pour 8h, MAIS, d’autres postes le matin ont besoin de main d’oeuvre, c’est pour cette raison, que là aussi, je demande à tous ceux qui le peuvent et le souhaitent, de venir donner un coup de main à l'installation (voir tableau avec David en réponsable) de l’air de départ et aussi au Ravito (voir tableau avec Katia en résponsable) qui aura sans doute besoin de vos petites mains en plus pour aider à couper des oranges, des bananes, mettre en place etc.. Toute aide supplémentaire ne peut que faciliter la tâche de tous et le bon déroulement de l’épreuve.

 

AVIS AUX SIGNALEURS!!

 

Vos référents seront Jennifer et Adrien, donc veuillez déjà noter et enregistrer notre numéro de téléphone (Jen 0614019023 / Adrien 0622070555)
Nous nous rendrons joignables à tout moment de la journée de samedi et dimanche.

on vous demandera également d'être joignable.

Pour celles et ceux qui ne peuvent pas venir plus tôt, le rendez-vous est donc donné à 8h à la salle du confluent muni de votre permis de conduire, d’un gilet jaune et d’une tenue bien chaude.

A ce moment, nous vous donnerons un plan de la course avec le lieu de votre poste matérialisé par un numéro au sol, un arrêté préfectoral et un petit sandwich.

Dès lors, merci de vous rendre sur votre poste et de ne plus le quitter jusqu'à ce que le serre-fil vous en avertisse en fin de course.
Merci à vous d'être le plus ponctuel possible pour nous éviter une sueur froide à quelques minutes du départ.. Car le top de course ne peut être donné uniquement si tous les points de signaleurs sont occupés.. en gros , vous êtes responsable du départ.( Ca met la pression hein!!! )

Si quelqu’un à des questions, n’hésitez pas à téléphoner.

 

 

PS: côté club, Si des personnes ne sont pas encore à jour avec leurs inscriptions ( certif, licence, paiments etc…) merci de régulariser votre situation avant début décembre svp.

 

Toute l'équipe du bureau. 

 

infos en vracs!

 

Bonjour à toutes et à tous!

Voici un petit mail avec quelques informations en vracs pour les jours, semaines et mois à venir.....

 

Avant toutes choses, je tenais à souhaiter la bienvenue à la petite Louise, nouvelle recrue du PAC et féliciter les nouveaux parents pour cette belle petite fille déjà aux couleurs sportives de ses parents! 

 

Courses💥

Le week end dernier une avalanche de PACrunners a déferlé sur les différentes courses de la région et je tenais à vous féliciter chacune et chacun pour vos participations ainsi que vos résultats! cela fait un bien fou de revoir enfin des dossards accrochés sur vos jolis maillots sous vos magnifiques sourires!!!!! 

Je constate également une progression évidente pour beaucoup d'entre vous alors continuez sur cette belle lancée et surtout faites le avec plaisir, c'est le plus important .

 

BDC 🏃🏃🏃

Je rebondis sur cette vague de rouge pour la solliciter aussi le 21 novembre  pendant notre événement annuel: LA BOUCLE DU CONFLUENT

Nous avons encore besoin de beaucoup de bénévole et surtout de signaleurs. Beaucoup d'entre vous m'ont dit oralement aux entrainements qu'ils n'arrivaient pas à s'enregistrer dans la tableau et m'ont demandé de la faire. 

Je vous demande dans ce cas de m'envoyer un SMS au 0622070555 avec votre dispo (même ceux qui me l'ont déjà dit svp, car il se peut que j'en oublie) 

Normalement après la boucle, un repas de remerciement aux bénévoles est prévu mais cette année avec les restrictions incertaines nous avions choisie de remettre ce repas à une autre occasion.

Celui-ci sera surement à la suite de L'AG de l'année 2021 qui n'est pas encore programmée mais qui sera sans doute entre février et mars 2022.

 

Rappel🔊

Et en votre qualité d'athlète du Portet Athletic Club, vous avez FORCÉMENT lu, lors de votre inscription et/ renouvellement, notre règlement 😉

Dans l'hypothèse où ce règlement ne s'est pas convenablement affiché sur votre écran, voici pour information ou rappel, les 11 commandements du par runners parfait! 



1: à l'heure aux entraînements, tu arriveras sinon le banc du coach tu connaîtras 
2: douze marathons par an, tu courras
3: La tarte au citron de Eric tu goûteras
4: le président, tu aimeras 
5: le maillot du club, lors d'une course, tu porteras
6: des produits dopants, tu prendras
7: à chaque fin d'entraînement, tes coéquipiers tu féliciteras
8: sur un podium, tes couleurs tu porteras
9: aux relais et courses club, tu participeras (dans la mesure du possible bien entendu)
10: aux couleurs du PAC, tu te marieras
11: bénévole à la boucle du Confluent, tu seras

 

Divers🔥

Une page facebook nommée PAC actus existe pour que chacun d'entre nous puisse y partager des infos (entraînements du coach, sortie montagne, sortie Pinsaguel, récits de courses, photos etc...

D'ailleurs, la sortie de Pinsaguel est une sortie pouvant être la fois route et/ou trail selon l'envie et c'est une sortie accessible à TOUS les niveaux. 

 

 

Boucle du confluent 2021

Bonjour les PAC Runners 🏃

Ayant un problème de diffusion de nos mails, nous passerons par la news le temps de trouver une solution.

Comme beaucoup d'entre vous le savent, la Boucle du Confluent sera de retour le dimanche 21 novembre 2021 !

Après une année blanche due à un micro-organisme invisible, la course phare du club approche à pas macroscopiques !

Pour que ce come-back soit une réussite, nous avons besoin de votre mobilisation massive pour participer à l'organisation de cet événement essentiel pour la pérennité du Club 🙏

Le Président Adrien, le Bureau et le Coach Marc donnent de leur temps tout au long de l'année pour faire vivre le Club et comptent vivement sur vous PAC Runners 💪

Alors si vous êtes motivés, bloquez la date dans votre agenda 📆
Si vous hésitez, bloquez également la date pour vous libérer l'esprit 😉

Vous trouverez les différents postes d'organisation ICI. Pour vous porter volontaire, il suffit d'indiquer vos Noms et Prénoms dans les cases jaunes et uniquement celles-ci.

Les responsables de postes (cases bleues) seront désignés prochainement.

N'hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire !

Merci

Sportivement,

Jérôme SUDRIÉ
Directeur de course

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