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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

    Un club FFA convivial

  • Organisateur de courses

    Organisateur de courses

    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

    Participation aux relais et courses

    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

    Sorties montagnes

    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 19/07 au 27/07

 Pour suivre en live, créez vous un compte Twitter et abonnez vous à @pacrunners et

Hello PacRunners,

On commence par une très bonne nouvelle, notre Amandine a réussi le concours d'entrée à l'école d'infirmière de Pamiers. Félicitations et bonne chance pour ces 3 ans à venir.

Et puis une "mauvaise" même si c'était prévu, Stéphanie est venue mardi soir nous dire au revoir. Nous te souhaitons un très bon retour au PAC "Paris Athletic Club" :-) et bravo pour la réussite de ta formation toulousaine. 

[PacAdhésion]  

Adhésion 2014-2015 : début août vous pourrez renouveler votre adhésion et les nouveaux adhérents pourront s'inscrire et adhérer.

ou

 

  • vous trouvez également l' Assurance et certificat médical type FFA que vous pouvez faire remplir par votre médecin et me le retourner scanné par exemple. Tout début septembre, cela permettra à Maman de vous commander la nouvelle licence.

[PacSite-Nouveautés]  

  • PacChallenge : le nouveau challenge de la rentrée se prépare et sera déployé le 3 septembre mais dès à présent, vous pouvez consulter le Règlement du PacChallenge mais aussi la nouvelle mise en page des classements des années précédentes. Une vue synthétique pour visualiser les podiums et un bouton lire la suite pour dérouler le classement complet.
  • PacEntraînement : vous avez pu découvrir cette semaine que le sujet du forum intitulé "Entraînement du mardi"est devenu "Entraînements de la semaine". En effet, coach Lucas intègre dans le post du lundi, la séance du mardi mais aussi celle du jeudi et du dimanche. Il sera précisé systématiquement le lieu de rendez-vous et l'heure. N'oubliez pas de vous abonner au sujet pour recevoir tout ça par mèl.

  • PacAgenda : grosse avancée cette semaine, Jos a réussi un coup de force. Il est désormais possible de se désinscrire d'un événement mais aussi de signaler que vous ne pourrez être présent. Comme avant, connectez vous puis cliquez sur "Je m'inscris à l'événement / Je ne suis pas présent", il ne reste plus qu'à cocher la case "Je ne suis pas présent" et insérer éventuellement un commentaire. Ainsi il est possible de modifier son choix initial que ce soit pour changer le commentaire ou si on ne vient pas finalement. Il suffit de se réinscrire et ça écrase l'ancienne inscription....limpide :-). Allez le tout en image.

  • PacForum : ça ce n'est pas une nouveauté mais je rappelle que pour poster sur le forum, il faut d'abord être connecté au site. N'est ce pas les montagnard(e)s ?

 

[PacRetour-Arrière]

Samedi

  • Grand Trail de la Vallée d'Ossau : 66km - 4300mD+, oui le parcours a été un peu réduit par rapport aux conditions météos prévisionnelles mais c'était déjà bien assez avec une grosse chaleur et un temps orageux mais qui n'éclate pas. Luc aura bouclé son périple en 14h20' épuisé mais heureux d'avoir été au bout. Il y a eu pas mal d'abandons. 

Valériane et Jean-Marie faisait le parcours en relai. Valériane partait en premier sur le 35km - 2300mD+, la peur au ventre par rapport à sa mésaventure de la Killian's Classik mais là tout s'est bien déroulé. Elle a ainsi passé le relai après 6h50' de course à Jean-Marie qui devait se contenter du parcours écourté 31km - 1800mD+. Il mettra 4h56' et tous deux se classeront 60ème.

 Dimanche

  • Interlac Trail - Free Run à Annecy : un parcours de 17km - 200mD+. Ce parcours se faisait en duo, 106 équipes ont pris le départ. 110 et sa copine Alicia termine 59ème en 2h11'.
  • Interlac Trail - Intégrale à Annecy : sur l'ultra de 77km - 3500mD+, on compatit 300 participants en solo dont Reno qui terminera 44ème en 10h25'. Quelques mots du champion suite à la question de Rôm : "Tu n'as pas eu trop de douleurs ? Genoux, muscles, fatigue générale et tout ça ?"

Fatigue générale oui, gros manque de sommeil (je me suis arrêté dormir 1/4h !) et mal aux fessiers, surtout gauche (sciatique ??)
J'ai failli abandonner... 35kil super, le reste chiant à mourir et 6 bornes de piste cyclable à la fin, une torture...

 

Que du bonheur quoi :-)

  • Les Foulées de la Vernajouloise : un trail de 10km - 200mD+ avec près de 130 participants. Dexter termine 19éme en 44'59 et Rémy 31éme en 47'10. Un petit mot de Dexter.

Départ commun avec le 6kms, donc très rapide ( 3'45 pour moi au 1er kilo et 4'04 au 2éme).
Parcours très sympa avec pas mal de côtes dont un mur où là il fallait marcher, mais aussi beaucoup de relances et très peu de bitume.
La 2éme partie principalement en descente, moins dangereuse qu'à Brassac et ses pierres et rochers où l'on peut se lâcher et faire des pointes à 20 à l'heure.

 

[PacWeek-end]

 Dimanche

  • Trail de la dent d'Orlu : 14km - 1600mD+, JérômeP et BrunoJ en seront.
  • Marvejols-Mende en Lozère : inutile de présenter cette classique et très ancienne course. 22,4 km de pur goudron avec 2 énormes côtes et milliers de participants. Jean-Yves prendra bien le départ de cette épreuve qui fait partie de son calendrier annuel. Et puis comme il dit, c'est tout proche de l'Aveyron alors cela ne se refuse pas.
  • Montée du Pic du Midi : c'est une sortie PAC proposée par Valériane et Jean-Marie, tous les détails sur le forum.

 

[PacNewsenVrac] 

Photo 15-20 ansVoici les têtes de champions de la semaine.

 

TEPACAP - Sortie club 2014 Peu de réponses à ce jour, on ne va pas pouvoir bloquer. Rappel : c'est le week-end du 6-7 septembre à Rieumes au parc d'attraction, d'aventure et de loisirs en forêt. Tous les détails sont sur le PacAgenda , il suffit de s'inscrire en précisant le nombre d'adultes et d'enfants. Les tarifs seront d'environ 40 € par adultes et 25 € par enfants (4 à 14ans), le club prend à sa charge la réservation du tipi pour la nuit et du complexe TepacapFiesta. Sandrine et Gilou pilotent cette sortie, n'hésitez pas à les questionner si besoin. Et depuis cette semaine vous pouvez aussi signaler que vous serez absent à ce rendez-vous.

 Challenge PAC 2013-2014 Il se terminera avec les courses du 31 août. Début septembre, le nouveau challenge sera en ligne. Par conséquent, si vous voulez que vos points soient comptabilisés, vous devez faire vos saisies au plus tard le lundi 1 septembre. Il sera ensuite impossible de revenir dessus.

 

Pont métallique Les choses bougent au niveau du pont métallique entre Pinsaguel et Lacroix-Falgarde. Tout est dans ce courrier.

 

Running Heroes GuillaumeT a reçu cette offre qui comme il dit, pourrait intéresser les PacHeroes, c'est par là.

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à Anne-Marie, Cédric et Dexter aujourd'hui vendredi 25, Stéphanie dimanche 27, Jean-Philippe mardi 29, Mariano mercredi 30 et DavidB jeudi 31.

 

Bizatous, bonnes vacances et bon week-end,

JC

 

 

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