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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

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  • Organisateur de courses

    Organisateur de courses

    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

    Participation aux relais et courses

    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

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    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 08/11 au 16/11

 Pour suivre en live, créez vous un compte Twitter et abonnez vous à @pacrunners et

Hello PacRunners,

[PacRetour-Arrière]

Samedi

  • Test VMA à Balma : belle matinée pour les PacRunners qui ont pu déterminer leur "Vitesse Maximale Aérobie", VMA dans d'excellentes conditions. Nous avons été super bien accueilli par le CA BALMA et on repart avec des fichiers magiques qui vont servir aux entraînements de coach Lucas.

Les bonnes nouvelles ne s'arrêtent pas là puisqu'une nouvelle session est prévue pour le samedi 22 novembre mêmes horaires. Inscriptions sur le PacAgenda.

 

Regardez bien la 3ème photo, je me demande s'il n'y a pas un intrus...plutôt une intruse, ça commence par un A et ça se termine par un S, 3 lettres entre les 2 :-).

 

Dimanche

  • Behobian San Sebastian : ils étaient près de 27000 à s'éclater sur un parcours de 20 km. Tapas et Mojitos avant, juste après et encore bien après pour le PacRavito avec un repas gargantuesque pour clôturer ce super week-end. Côté résultats : 

Domi 1h38' 10050ème (ça fait loin du podium ça :-), Didou et DenisI 1h44', Poit'else 1h50', Cruchot 1h54', Pascalou 1h55', Philou 1h58', Cabico 2h03', Chantalou 2h26', 

 On notera que toutes et tous ont battu leur objectif de temps. Oui, oui, celui qu'ils avaient inscrits sur un bout de papier entre tapas et mojitos...

 

  • Une Foulée pour la Vie à Seysses, côté résultats :
    • sur le 10km : 660 participants, Lucas, PhilippeM podium V2 et Reno termineront 16ème en 38'47 et Body 24ème en 39'. Contrat rempli pour notre coach et très beau tir groupé pour les PacRunners. Richard terminera un peu plus loin en 48'20", c'est la reprise...
    • sur le semi : 320 participants. ArnaudO prendra une super 7ème place au scratch, 1er V2 et un temps de 1h24'40" soit pile 15km/h. En 1h27'10" et 13ème on trouve Papat qui s'est offert un bel anniversaire. Vince sera 85ème en 1h38' puis Mag 94ème en 1h39'37", 5ème féminine fera un podium SE. En 1h47' on trouve Christian Mainix, 167ème à près de 12km/h et 1er V4.

 

  • Tour de Mouillet à Laroques d'Olmes : 11km-450mD+, 120 participants, Rémy termine 19ème en 1h05'18".   Véro pour sa 1ère course en rouge termine 43ème en 1h11'56" et 3ème V1F...podium.
  • Trail des Orris à Larroque d'Olmes : 19km-750mD+, 130 participants. A l'avant poste, l'inévitable Speedator qui termine 4ème en 1h34'40", le 5ème n'est autre que Danny en 1h38'01". Ils font bien entendu 1 et 2ème V1. Puis Dexter 45ème en 1h48'46" et enfin StéphaneL qui reprend la càp bouclera en 2h36'19.
  • Décatrail du Lauragais : 14km -120mD+, 135 participants, Lenny termine 14ème en 1h03'55". Sur le 24km-230mD+, Marko se classe 10ème au scrath en 1h47'25" et Carole 37ème en 2h12'53" et seconde féminine.

 

Mardi

  • Trail du Pastel :
    • sur le 14km-360mD+, 460 participants, OlivierH termine à une super 5ème place en 59'35 et 2ème V1. Riton 57ème en 1h08', Cvrin et Domi 168ème en 1h38 et 3ème place en V1 pour Domi.
    • sur le 22km-660mD+, 210 participants, Lenny prend une très belle 15ème place en 1h46'. Mag 51ème en 1h48'42", podium SE et Jos 81ème en 2h06'.
    • sur le 34km-860mD+, 80 participants, NicoC terminera aussi 51ème en 3h28'.

Conclusion 51 est un bon chiffre , hein Houssaine ou le PacRavito :-).

 

[PacWeek-end]

 Et bien ce sera tous à l'orga de la 12ème édition de la Boucle du Confluent.

Chacun sait ce qu'il a à faire et avec qui ? Si ce n'est pas encore le cas, voyez avec les responsables des différentes activités.

Le fichier est ici.

Dress-code pour le week-end : du rouge avec en priorité à Décathlon et le dimanche ; veste PAC, polo des 24h00, TS 64, sweat Kalenji...etc. Malheureusement, tout le monde n'est pas équipé, je sais, faites au mieux.

Et bien entendu, le badge tour de cou.

Les moments clés à connaitre :

  • vendredi 18h30, dépôt des TS à Décathlon. Transport entre le PacLocal et Décathlon...il y a une bonne trentaine de cartons. Si ça vous dit ?
  • samedi
    • 8h30, ouverture de Décathlon pour l'installation du retrait des dossards et des TS (attention c'est 8h25' devant la porte car après il referme jusqu'à 9h00) ;
    • 10h00, installation du parcours avec Renard. C'est aussi l'heure où l'équipe PacRavito avec Pascalou, rentre en action ; derniers achats, récupération à Carrefour, déménagement du PacLocal Salle du Confluent ;
    • à partir de 16h00, installation de la Salle du Confluent avec Anne-Marie et décrottage du parcours enfants ;
    • 19h30, apéro, remise des récompenses du PacChallenge ;
    • 20h30, repas Marzari sous la direction du PacRavito.
  • dimanche
    • 6h00, ouverture de la Salle du Confluent ;
    • préparation de l'accueil des coureurs ;
    • installation de la zone départ-arrivée et blocage des accès aux parkings dès qu'ils sont pleins ;
    • 8h00, retrait des dossards et dernières inscriptions ;
    • 8h30, mise en place des signaleurs ;
    • 9h15, départ des 5km ;
    • 9h45, départ des 10km,
    • 11h00, échauffement des enfants ;
    • 11h15, départ des courses enfants ;
    • 11h45, début des récompenses et tirage de la tombola ;
    • 13h00, repas ;
    • 15h00, on range ;
    • 17h15, c'est fini, on peut regarder Stade2 ou autre chose :-)

Petit point inscriptions ce matin :

  • 10 km : 1025 inscrits sur 1000 possible car on a bloqué en gérant un peu de surbooking ;
  • 5 km : 290 inscrits (270 l'an dernier) ;
  • Marche : 45 inscrits

 Et c'est pas fini......

[PacAgenda]

Quelques dates à se mettre sous la dent et surtout dans votre agenda et aussi dans le PacAgenda.

  • samedi 22 novembre, test VMA à BALMA, 2ème session,à partir de 9h00. Inscriptions sur le PacAgenda.
  • samedi 22 novembre, à l'occasion de la "Journée de la Montagne" chez Chullanka, tests de chaussures Trail avec les marques Mizuno, Salomon, Hoka One One et Brooks. Le test aura lieu de 10h à 16h avec des rotations toutes les 20min pour pouvoir tester autant de modèle que l'on veut sur une petite boucle de 5/6km au départ du magasin. Une collation sera prévue entre les boucles. Aussi, les nouvelles Suunto Ambit 3 seront dispo en test.

Pour ceux qui souhaitent s'inscrire ils peuvent contacter Nicolas par téléphone au 05.62.20.72.50 ou par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

  • mardi 16 décembre : entrainement de Noël qui sera suivi d'un apéro-dinatoire. Chacun apportera entrée, plat ou dessert. Une liste circulera mais réservez la soirée. On en profitera pour inaugurer le PacLocal.
  • vendredi 23 janvier : assemblée générale du PAC. Ce sera à 19h30 et on terminera par la fameuse galette maison, celle que vous aurez fait avec amour. Un grand succès l'an dernier.  
  • samedi 31 janvier : conférence par 2 ultra coureurs d'exception, Guy Amalfitano et Christophe Vissant. Ce sera l'après-midi à partir de 14h30. Petit cocktail pour finir.

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à Laurence et Patrick Mifsud le mardi 18.

 

Bizatous et bon week-end,

JC

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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