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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

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  • Organisateur de courses

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    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

    Participation aux relais et courses

    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

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    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 11/06 au 19/06

Hello PacRunners,

 

[PacBaby]

C'est toujours un grand plaisir de commencer la news par cette rubrique.

Pour le plus grand bonheur de ses parents Maéva et Prosper, la "petite" Elly a pointé le bout de son nez dimanche dernier à l'heure du goûter, juste avec 3 semaines d'avance :-).

Papa raconte la suite :

Elle a de quoi tenir tout un ultra avec ses 4 kg de réserve et ses 51.5 cm ?. Elle n a pas encore de body Pac mais ca ne devrait pas tarder à arriver ?? on vous fait des gros bisous.

 

Bienvenue à Elly et toutes nos félicitations aux heureux parents.

[PacRetour-Arrière]

Les derniers résultats des PacRunners qui ont fait la saisie "PacChallenge", en cliquant ici.

 

Samedi

  • Sortie by TP - Montagne 3 : ils ont fait le Tour des 3 Seigneurs (TP, DavidS, Lucio, Fifi, Simon, Golgot et Fabian) et ils nous racontent. D'abord l'introduction de TP

Une fois n'est pas coutume, vous allez avoir le récit de cette superbe sortie, du point de vue des troupes. Ces troupes s' étant scindées en 3 groupes, il y a 3 CR vous relatant la progression de chacun de ces groupes. Je me suis simplement chargé de remettre un peu d'ordre, de corriger les fautes d'orthographe, de grammaire, de ponctuation, de syntaxe , … et ça m' a déjà fait pas mal de boulot. Je rajouterai simplement à leurs CR : sortie pour Red Warriors : G 1 : 11 h 30 minutes pour venir à bout des 52 km pour 3 500 m de D+ sur singles très techniques et en majeure partie instables ; G2 : 45 km pour env 2 700 m de D+.....lire la suite en cliquant ici

 

Et voici l'album photos de cette mémorable journée.

 

 

  • Grand Raid de Camargue : 85 participants au départ de ce parcours de 100km, ils ne seront que 69 à l'arrivée, malheureusement Marcel n'en fera pas partie.

 

  • Xtrem Ventoux Trail : c'était une une épreuve "édition 0" et elle a tenue toutes ses promesses. Dans le cadre majestueux du Ventoux, le parcours devait faire environ 78km-4000mD+. LeMaz nous raconte :

Le Ventoux se mérite c'est sur et il ne se laisse pas faire. Le parcours a finalement été ramené à 72 km la veille avec une possibilité de zapper les 500 dernier D+ ce que quasiment tout le monde a fait :-). Le parcours était génial tout de même et le Ventoux reste magique mais j'ai beaucoup souffert dans les descentes après 45-50 km.

 

 

  • 6666 Saute Mouflons : SebNob prenait le départ du 50km-3000mD+ parmi 200 participants. Il franchit la ligne après 09h52' d'effort et se classe 78ème.

 

  • Aneto Sport Trail de la Haute-Bigorre : un peu plus de 160 traileurs ont prit le départ du parcours de 52km-3260mD+. Dommage pour la vue, s'était bien bouché sur les hauteurs. Amardi mettra 8h06' pour boucler le parcours et se classera 68ème. Valériane et Jean-Marie ont fait cause commune et terminent 90ème en 8h31'. Valériane est classée 3ème M1F.

Sur le relais à 3, Mimile était dans l'équipe de papa. Ils bouclent l'épreuve en 6h09', 9ème sur les 51 équipes engagées.

 

  • Montan'Aspe à Bédous (64) : beau succès avec plus de 300 participants pour le parcours de 29km-2060mD+. NicoC termine en milieu du peloton avec un chrono de 4h58'.

 

  • La Frontonnaise : ils étaient un peu moins de 60 sur le 5km et Julien s'est distingué en prenant la 4ème place au scratch en 18'48". Au jeu des classements glissants, il monte sur la 1ère marche du podium SE.

 

Dimanche

  • Desperado Trail : sur le parcours de 23km-700mD+, LaurentTlse seul représentant du PAC, prendra une brillante 23ème place sur les 330 concurrents avec un chrono de 2h10'.

Le parcours de 12km-350mD+ a rassemblé un peu plus de 400 participants, ValérieB mettra 1h25' pour passer la ligne et StéphanieFu 1h29'.

 

  • Tourn de la Cascade d'Ars : on comptera un peu mois de 150 participants pour le 13,5km-850mD+, SpeedaTor prend la 7ème place au scratch et se classe second M1 en 1h28'52". Derrière la locomotive, arrivera Riton 38ème en 1h54'50", 3' après 44 et 45ème, FabriceH et FredM puis en 2h09' Domi et Cvrin

 

  • Trail de la Vallée du Garbet : sur le parcours de 25km-1400mD+, Julien pointera 60ème sur la centaine de concurrents dans un chrono de 4h32'

 

  • Foulées Cap Montas : il y avait près de 320 participants pour le parcours du 14km, SebDec avait des ailes ce matin, il prend une super 6ème place au scratch et gagne en M1 en tout juste 1h. Mimie franchira la ligne en 1h41'.

 

Anecdote (publiée sur FB par notre copain Rémy Jégard de Running Mag)

Ah ah, celle-là, je pouvais pas ne pas la mettre. C'était dimanche sur le 14km des foulées de Cap Montas. Je suis à environ 200m de la ligne d'arrivée en train de faire des photos et voici Sebastien Decombe qui se pointe en sixième position. Je l'encourage et je le prends en photo avec mon appareil. Là il s'arrête et me dit : "allez vite, vite un petit selfie souvenir !!" Obligé de sortir à fond le téléphone, de mettre en position selfie, de lui dire : "t'es sûr, t'es sûr?" et il me répond : "dépêche, dépêche, je vais perdre une place sinon... vite, vite !!" Et voici donc la photo à la volée ! ah ah... sacré seb ! Il finit bel et bien sixième et le septième, Laurent, juste dans la foulée ....

 

 

[PacWeek-end]

Cliquez sur la course et accéder directement au PacAgenda pour lire les commentaires des participants.

Vendredi

  • Corrida de Cugnaux : un bon petit 10km en fin de journée, ça le fait pour Domi et SpeedaTor.

Samedi

  • Marathon de San Firmin : encore un marathon pour Philou, celui ci devrait être un peu plus festif. En effet, il est en nocturne et à Pampelune. En plus comme on dit: "A la Saint-Firmin, c'est lâché des bovins !"...de quoi battre ton record Philou :-). 
  • Trail des Crêtes à Saint-Paul de Jarrat : une épreuve bien assise maintenant dans l'Ariège. Deux distances au programme, un 52km-3800mD+ avec Gaëtan et un 25km-1500mD+ avec Mag et Nono.
  • Course des Coteaux à Beaupuy : petite course de village comme Julien et Cricri les affectionnent, il seront sur le 12km.
  • Montée du Puy de Dôme : en voilà une belle épreuve, départ place Jaude à Clermont-Ferrand et on grimpe pendant 10-11kmkm et c'est là que la course commence vraiment pour atteindre 4km plus loin et plus haut, le fameux sommet. Au total ça  fait environ 15km-1060mD+. La suite c'est IsabelleD qui nous la racontera.

 

Samedi et Dimanche

  • Défi des Barjos à Cherbourg : petite visite du Cotentin pour Rôm et la petite famille. On en profite pour faire un 15km + 50km le lendemain avec en tout 1800mD+.

 

Dimanche

  • Marathon des Burons : depuis la petite place du foirail de Nasbinals en plein coeur de l'Aubrac, Boris s'élancera sur le ce parcours de 42km-1200mD+.
  • L'Amaz'Eaunes : sur le parcours de 10km, Mimie et CédricC en piste et sur le 5km, Amandine

 

[PacNewsEnVrac]

  •  Réglemenation FFA : et voilà même à la FFA on sait faire de la politique, on assume rien et on retourne sa veste...pffffff

La Fédération Française d’Athlétisme se doit d’appliquer les règlements édictés par la Fédération Internationale (IAAF). Son article 144 définit ce qui est considéré comme une « assistance illégale aux athlètes » et, à cette fin restreint « la possession ou l’utilisation dans l’arène de camescopes, radios, lecteurs de cassettes ou de Cd, téléphones portables ou tout appareil similaire »

Une interprétation erronée aurait été d’interdire le recours à ces équipements lors des courses sur route, où la notion d’assistance n’est pas le problème.

Par contre, à juste titre la CNCHS (Commission Nationale des Courses hors Stade de la FFA) a estimé que courir avec ces équipements pouvaient, le cas échant, présenter des dangers.

Dans ces circonstances, le Bureau Fédéral de la FFA a décidé d’autoriser l’utilisation de lecteurs MP3 et autres supports permettant l’écoute de musique, mais « sous la responsabilité exclusive du coureur ».

 

  • Soirée Ventes-Privées au magasin Intersport de Portet-Sur-Garonne. Mardi 21 juin de 17h à 21h, télécharger le bon ci-dessous.

 

  • Idem chez Chullanka, vous avez du recevoir l'offre : "Du 15 au 21 juin 2016, votre magasin Chullanka vous invite à profiter en avant première de nombreuses promotions lors des Ventes privées ! "

 

[PacAgenda]

  • Entraînement / pique-nique : l'entraînement avant les vacances, suivi de son pique-nique traditionnel, aura lieu mardi 12 juillet. Contrairement aux années précédentes (Pech-David), on reste à Portet. Inscrivez vous sur le PacAgenda
  • Trail des 3 Pics en relais : dimanche 24 juillet, on attend les PacRunners pour former de belles équipes de 3 coureurs. Le parcours fait au total 52km-3400mD+ (relai1 : 18km-1200mD+, relai2 : 14km-1200mD+, relai3 : 20km-1200mD+) incrivez-vous vite sur le PacAgenda.

 

[PacSondage]

Résultat de la semaine précédente

  • séance de cryothérapie (prix spécial PacRunners)

Coach est tout proche de décrocher un partenariat avec l'ITEPS de Muret pour des séances de cryothérapie. Si les PacRunners sont intéressés alors on le met en place et vous aurez des réductions de l'ordre de 30%

Conclusion : vous êtes une bonne vingtaine à avoir répondu et la grande majorité en faveur du OUI. Donc Coach, tu sais ce qui te reste à faire

 

Cette semaine, je vous propose de prendre position pour

 Savoir si vous seriez favorable à la mise en place d'un 3ème entraînement en semaine qui serait consacré exclusivement à de la PPG ? Et si oui, le lundi ou le mercredi ?

Cliquez ici pour accéder au PacSondage

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à Aïda aujourd'hui, à Benji et Jos mardi, 

 

La prochaîne PacNews sera diffusée exceptionnellement jeudi 23 au matin (Morbihan oblige :-) et par contre, je ne reprendrai les manettes que pour la PacNews du vendredi 15 juillet. Mais alors ! Rien le 1er et 8 juillet ??? Hey, hey, peut-être une surprise ???

 

Bizatous

JC

 

Les PacPartenaires  

Actualités

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Agenda

2019
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› TRAIL FROMAGER DES BESSOUS - 11 KM
00:00
Cassagne (31)
11.0 km, 240 m d+
Places déjà enregistrées: 2
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› LOZERE TRAIL - 52 KM
00:00
Chanac
52.0 km, 2300 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› TRAIL DU CAGIRE - 35 KM
00:00
aspet
35.0 km, 2400 m d+
Places déjà enregistrées: 3
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› TRAIL DU CAGIRE - 17 KM
08:00
ASPET (31), France
17.0 km, 0 m d+
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› TRAIL DU CAGIRE - 35 KM
08:00
ASPET (31), France
35.0 km, 2400 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› LE GAVARNIE TRAIL - 11 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
11.0 km, 0 m d+
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› LE GAVARNIE TRAIL - 21 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
21.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 110 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
110.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 75 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
75.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 45 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
45.0 km, 0 m d+
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› DESPERADO TRAIL - 12 KM
09:00
REVEL (31), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› DESPERADO TRAIL - 27 KM
09:00
REVEL (31), France
27.0 km, 1400 m d+
Places déjà enregistrées: 2
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› FOULÉES DE ST ANTOINE - 4 KM
09:30
SAINT ANTOINE (32), France
4.0 km
Aucune image
› FOULÉES DE ST ANTOINE - 13 KM
09:30
SAINT ANTOINE (32), France
13.0 km
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› TRIATHLON DE L'ISLE JOURDAIN
09:30
L'ISLE JOURDAIN (32), France
Aucune image
› LA CEBE - 10 KM
09:30
TRÉBONS (65), France
10.0 km, 0 m d+
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› TOURN DE LA CASCADE D'ARS - 27 KM
09:30
AULUS LES BAINS (09), France
27.0 km, 0 m d+
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› TOURN DE LA CASCADE D'ARS - 14 KM
09:30
AULUS LES BAINS (09), France
14.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TOURN DE LA CASCADE D'ARS - 7 KM
09:30
AULUS LES BAINS (09), France
7.0 km, 0 m d+
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› FOULÉES DU ROI - 12 KM
10:00
LABASTIDE MURAT (46), France
12.0 km
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› 10KM DU DIAMANT NOIR - 10 KM
10:00
LALBENQUE (46), France
10.0 km
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› 10KM DU DIAMANT NOIR - 20 KM
10:00
LALBENQUE (46), France
20.0 km
Aucune image
› CORRIDA DE MONTESQUIEU VOLVESTRE - 5 KM
18:00
MONTESQUIEU VOLVESTRE (31), France
5.0 km
Aucune image
› CORRIDA DE MONTESQUIEU VOLVESTRE - 10 KM
18:00
MONTESQUIEU VOLVESTRE (31), France
10.0 km
Date :  2019-06-09
11
12
13
16
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› TRAIL DU GERBIER - 22 KM
00:00
Prélenfrey
22.0 km, 1200 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› LE TRAIL DU GERBIER - 22 KM
00:00
Prélenfrey du Gua
22.0 km, 1200 m d+
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› MARATON QUATE LOC - 26 KM
07:00
LEZ (31), France
26.3 km, 0 m d+
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› MARATON QUATE LOC - 43 KM
07:00
LEZ (31), France
43.3 km, 0 m d+
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› TRIATHLON DE REVEL ST FERREOL
08:00
REVEL (31), France
Aucune image
› ALAUXTRAIL - 23 KM
08:30
LESCURE D'ALBIGEOIS (81), France
23.0 km, 0 m d+
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› TRAIL DES PIGEONNIERS - 13 KM
08:30
LABASTIDE GABAUSSE (81), France
13.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES PIGEONNIERS - 25 KM
08:30
LABASTIDE GABAUSSE (81), France
25.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ALAUXTRAIL - 12 KM
08:30
LESCURE D'ALBIGEOIS (81), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE LA DEVEZE - 18 KM
09:00
LAPANOUSE DE CERNON (12), France
18.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ARRATS TRAIL - 23 KM
09:00
MAUVEZIN (32), France
23.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES GARRIGUES - 14 KM
09:00
MONTRICOUX (82), France
13.5 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES GARRIGUES - 27 KM
09:00
MONTRICOUX (82), France
27.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ARRATS TRAIL - 16 KM
09:00
MAUVEZIN (32), France
16.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE GERMS - 14 KM
09:00
GERMS SUR L'OUSSOUET (65), France
14.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ARRATS TRAIL - 8 KM
09:00
MAUVEZIN (32), France
8.0 km, 0 m d+
Aucune image
› RONDE LAFITOLAISE - 15 KM
09:30
LAFITOLE (65), France
15.0 km
Aucune image
› RONDE LAFITOLAISE - 11 KM
09:30
LAFITOLE (65), France
11.4 km
Aucune image
› LES FOULEES CAP MONTAS - 9 KM
09:30
MONTASTRUC LA CONSEILLÈRE (31), France
9.0 km, 100 m d+
Aucune image
› LES FOULEES CAP MONTAS - 19 KM
09:30
MONTASTRUC LA CONSEILLÈRE (31), France
19.0 km, 400 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› BISCOTEAUX TRAIL - 9 KM
09:30
VIGOULET AUZIL (31), France
8.7 km, 0 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› BISCOTEAUX TRAIL - 19 KM
09:30
VIGOULET AUZIL (31), France
18.5 km, 360 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› LA MILHACOISE VERTE - 11 KM
10:00
MILHAC (46), France
11.0 km, 0 m d+
Date :  2019-06-16
17
18
19
23
Aucune image
› TRAVERSEE DE LA VALLEE VERTE - 23 KM
00:00
Chambon-sur-Lac
23.0 km, 1170 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL ULLDETER - 44 KM
00:00
Camprodon
44.0 km, 2500 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 12 KM
06:00
ESPALION (12), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 17 KM
06:00
ESPALION (12), France
17.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 30 KM
06:00
ESPALION (12), France
30.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 44 KM
06:00
ESPALION (12), France
44.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 55 KM
06:00
ESPALION (12), France
55.0 km, 1850 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TOUR DES VILLAGES - 11 KM
07:00
SAINT LARY SOULAN (65), France
11.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE GRÉSIGNE - 10 KM
07:00
PUYCELCI (81), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE GRÉSIGNE - 21 KM
07:00
PUYCELCI (81), France
21.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TOUR DES VILLAGES - 20 KM
07:00
SAINT LARY SOULAN (65), France
20.0 km, 1250 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL DE GRÉSIGNE - 42 KM
07:00
PUYCELCI (81), France
42.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA BIROUSSANNE - 10 KM
08:30
SENTEIN (09), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA BIROUSSANNE - 23 KM
08:30
SENTEIN (09), France
23.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 5 KM
08:30
EAUNES (31), France
5.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 8 KM
08:30
EAUNES (31), France
8.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 10 KM
08:30
EAUNES (31), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 15 KM
08:30
EAUNES (31), France
15.0 km, 0 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› FOULÉES BRAXÉENNES - 5 KM
09:00
BRAX (31), France
5.0 km, 0 m d+
Aucune image
› FOULÉES BRAXÉENNES - 10 KM
09:00
BRAX (31), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› FOULÉES BRAXÉENNES - 18 KM
09:00
BRAX (31), France
18.0 km, 300 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› COURSE DE L'ESPACE - 3 KM
10:00
TOULOUSE (31), France
3.0 km
Aucune image
› COURSE DE L'ESPACE - 10 KM
10:00
TOULOUSE (31), France
10.0 km
Date :  2019-06-23
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26
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