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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

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  • Organisateur de courses

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    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

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    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

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    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

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    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 16/07 au 24/07

 

Hello PacRunners,

[PacRetour-Arrière]

Les derniers résultats des PacRunners qui ont fait la saisie "PacChallenge", en cliquant ici.

 

Samedi

  • Course des refuges à Cauterets : Julien était bien au départ de cette épreuve mais pas sur le 53km plutôt sur le parcours de 40km-2300mD+. Pas très habitué de ces distances et dénivelés, il s'en sort super bien en prenant la 58ème place sur environ 500 participants en 6h49'.

 

  • Grand Trail de la Vallée d'Ossau à Laruns : Rôm était impatient de retrouver la montagne, le voici donc sur sur le super parcours du GTVO ; 75km-5300mD+. C'est parti bien vite mais il a finalement tenu le choc puisqu'à l'arrivée il se classe 15ème sur les 300 partants en 11h30'. Merci à Dily qui nous a fait suivre la course en live sur FB. Il nous raconte sa course :

Un GTVO difficile sous la chaleur. Le support des copains de facebook et de ma Doudou aident bien, mais il n'a pas suffit pour contrer ma mauvaise gestion de l'hydratation. Mon tube de poche à eau étant resté à Paris, j'ai (mal) géré avec mes petits bidons.
J'étais bien en forme au départ et jusqu'au 40e km.. et puis... déshydratation.
Au col de Castet, j'ai commencé à avoir envie de vomir, plus de force, des départs de crampes, une grosse envie d'abandonner.
J'ai géré la déshydratation : j'ai ralenti (de force), marché (de force), bu (de force), mangé (toujours en forçant) et je me suis (sans me forcer !) allongé 5min au ravito. Je suis reparti toujours pas en forme en marchant, les coureurs solo et relayeurs me mettaient des gros vents, c'était mentalement très pénible. Mais après 2h de galère, la forme est revenue doucement et j'ai réussi à me mettre dans la rythme des autres coureurs.
Au passage du col de l'Aubisque, les encouragements des 50 supporters anonymes présents en haut d'une côte m'ont donné les larmes aux yeux.
J'étais content de terminer cette course.
Après 3 jours, la récupération est pas mal. Pas de bobo particulier, juste de l'expérience acquise pour mieux éviter la déshydratation.
Prochaine course : l'UT4M - 169km 11000mD+ - en 4 étapes mi-août

 

 

  • Celestrail en Andorre : SebNob s'est élancé pour un périple de 83km-5300mD+ parcourant ces rudes montagnes Andorrane. Il est bel et bien finisher après 20h11' d'effort. Il se classe 195ème sur 483 partants. A ce propos en regardant les résultats je me suis aperçu qu'au 1er pointage soit au bout de 15km, il était déjà classé 195ème, étonnant non ?
  • Marato Dels Cims : Cathy aussi était en Andorre et espérait bien arriver au bout du 42km-3000mD+ malgré des genoux en délicatesse. Succès également, on la retrouve à l'arrivée après 10h12' et 474ème sur près de 750 participants.

 

Dimanche

  • Trail du Caroux : ArnaudS était comme l'an passé sur le parcours de 24km-1200mD+. Grosse chaleur sur la course et problème de poche à eau (percée) ne font pas bon ménage mais malgré tout, ArnaudS franchira la ligne en 4h32'.

 

  • Trail de l'Astarac : on part dans le Gers avec SebDec pour un parcours de 18km-400mD+ qu'il boucle en 1h21' et se classe au pied du podium mais du coup gagne en M1.

 

 

Mardi

Transpyrénéa : ce sera notre fil rouge jusqu'au 4 août et on suivra Poulet sur cette drôle aventure. Tous les liens pour suivre l'épreuve et l'encourager sont sur 2016-PacNews semaine 28

1er commentaire de Poulet, c'était le soir du départ.

Journée chaude, pointe à 40deg et le Poulet a grillé :-).
Dur dur ce début avec mes releveurs qui ont commencé à siffler aussi à gauche, je rageais tellement vous avez du m'entendre...
Là où j'ai compris que j'étais grillé c'est quand j'avais froid et qu'il faisait 35deg avec envie de claquer des dents?... Du coup clignotant à gauche et petit repos... Je vous raconte pas ma joie d'arriver à Arles où Claude et Reine (mes parents) m'attendaient pour une petite douche et du repos. Point positif.. Pieds ok et jambes ok, moral pas atteint mais état général fatigue.
Demain départ à la fraîche et on verra.., Y aura plus rien à griller... Mais alors je ne vais plus pouvoir m'envoler ??? Ne faites pas trop attention au classement demain matin car tout le monde ne coupe pas et du coup ça va pas mal bouger.
Bises

 

Depuis il s'est passé plein de choses suivez le sur son blog http://cedricgantie-transpyrenea2016.over-blog.com/ ou tous les autres sites et surtout encouragez le, il attend ça avec impatience.

 

 

[PacWeek-end]

Cliquez sur la course et accéder directement au PacAgenda pour lire les commentaires des participants.

Samedi

  • Trans Karukera : on démarre ce week-end avec Manue qui participera à ce trail Guadeloupéen, un périple de 90km-5000mD+. Quelques petits mots de ChristianM sur cette épreuve.

Salut les amis. Voici une semaine que nous sommes en Gaudeloupe. Manue a recupéré son dossard aujourd'hui (101). La course va être très intime car il n'y a que 14 partants (11H et 3 F).
Les gens ne s'inscrivent pas à cette course car il la trouve trop dure. Ca promet. Quoiqu'il en soit Manue sera bien au depart et il me semble en forme.
Le départ est samedi 8h (heure Guadeloupe). Elle compte mettre dans les 22h.

 

Dimanche

  • Marvejols-Mende : une course de légende qui existe depuis 1973. 22.4 km sur un profil sinueux et montagneux, des milliers de participants, c'est bien ce qui attend Christine et LePetitBéarnais
  • Le Trail des 3 Pics : alors ça c'est cool, une épreuve de 52km-3400mD+ que l'on peut faire en solo ou en relai à 3. Et bien les PacRunners ont décidé d'y aller faire le relai. Un grand merci à Guigui pour avoir organisé tout ça. 6 équipes de 3 s'élanceront à l'assaut des 3 Pics, le Pic du Gar, le Pic du Cagire et le Pic de Paloumère.

 

 

[PacNewsEnVrac]

Rappel : vous pouvez refaire l'adhésion sans avoir sous la main le certif, vous l'enverrez plus tard. En revanche, Maman ne pourra prendre la licence qu'avec ce certificat médical (les mentions à respecter "non contre indication à la pratique de l'athlétisme en compétition" et le paiement de la cotisation-licence.

Au 1er septembre, votre licence actuelle sera obsolète mais votre nouvelle licence sera activée ce même jour.

Vérifiez également votre fiche de PacRunner et corrigez vos numéros de tél ou votre adresse postale si elle a changée.

Et enfin, si vous n'êtes pas à jour de votre PacArdoise, c'est le moment de le faire.

 

Pour celles et ceux qui l'ont fait, vos résultats sont bien sur STRAVA mais il faut les reporter sur la fiche de saisie (connexion au préalable) http://www.portet-athletic-club.fr/accueil/pacdefi/pacdefi-des-chateaux-d-eau-2016/pac-defi-saisie

Le temps à battre est 21'38" pour les 5km-120mD+ et c'est l'oeuvre de Dave.

 

  • Le Coach passe la main (vous avez tous reçu le message, je joins quelques extraits sur la news)

Dimanche 31 juillet, Coach Lucas publiera sur le PacForum sa dernière séance d'entraînement..

Cela fait 2 ans pratiquement jour pour jour, qu'il reprenait avec brio les entraînements du PAC. Que de chemin parcouru depuis et surtout que de progrès ont été mesurés dans les rangs des Pacrunners.

C'est donc au nom de tous les adhérents du PAC que je te remercie pour ces belles séances hebdomadaires mais aussi pour ton implication.
Aujourd'hui, tes obligations professionnelles ne te permettent plus d'assurer cette mission. Mais ton fidèle second ; Marko, va poursuivre l’œuvre et je sais qu'il y mettra autant de passion et d’innovation que tu as pu le faire.

On va laisser un peu de temps à Marko pour s'organiser mais je pense que vers le 21 août on aura droit à sa 1ère publication et le 23 août on sera en action.

 

[PacPartenariat]

  • Mise à jour des conditions du partenariat avec la salle Vitalia. Connectez vous et cliquez sur le lien Offres partenaires pour PacRunners ou allez dans "Club privé" .

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à Sylvain ce jour, à ChristopheD samedi (une grosse pensée pour toi, on te souhaite beaucoup de courage et surtout que tu vois cette sortie du tunnel). Une Delbert peut en cacher un autre voire une autre, lundi ce sera l'anniversaire d'Anne-Marie, de Poulet depuis ses Pyrénées et de Dexter. Mercredi ; StéphanieF et Flo et jeudi Lucie.
 

 

Bizatous

JC

Les PacPartenaires  

 

Actualités

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Agenda

2019
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› MARATHON DE BARCELONE - 42 KM
00:00
Barcelone
42.0 km
Places déjà enregistrées: 8
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› DEBRA IRELAND WICKLOW MOUNTAINS CHALLENGE - 21 KM
00:00
Wiclows mountains (Irlande)
21.0 km, 600 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› LA BELLE-MARS - 9 KM
09:00
BELLEGARDE (81), France
9.0 km, 0 m d+
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› LES MONTS DE SAINTE-BAUDILLE - 17 KM
09:00
PONT DE LARN (81), France
17.0 km, 0 m d+
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› LA BELLE-MARS - 16 KM
09:00
BELLEGARDE (81), France
16.0 km, 0 m d+
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› BOUCLE DU BASSAC - 17 KM
09:00
COLOMIERS (31), France
17.0 km, 250 m d+
Places déjà enregistrées: 7
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› BOUCLE DU BASSAC - 9 KM
09:00
COLOMIERS (31), France
9.0 km, 0 m d+
Places déjà enregistrées: 3
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› FOULÉE DU MARCHÉ GARE - 8 KM
09:30
MONTAUBAN (82), France
8.0 km
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› 10KM DES BERGES DE L'AVEYRON - 4 KM
09:30
RODEZ (12), France
4.0 km
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› FOULÉE DU MARCHÉ GARE - 4 KM
09:30
MONTAUBAN (82), France
4.0 km
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› 10KM DES BERGES DE L'AVEYRON - 10 KM
09:30
RODEZ (12), France
10.0 km
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› L'AVEZANAISE - 20 KM
09:30
AVEZAN (32), France
20.2 km, 0 m d+
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› L'AVEZANAISE - 11 KM
09:30
AVEZAN (32), France
11.0 km, 0 m d+
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› TRAIL DES CÉSARINES - 23 KM
09:30
SAINT CÉRÉ (46), France
23.0 km, 0 m d+
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› TRAIL DES CÉSARINES - 13 KM
09:30
SAINT CÉRÉ (46), France
12.8 km, 0 m d+
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› LA JUILLANNAISE - 12 KM
20:00
JUILLAN (65), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA JUILLANNAISE - 7 KM
20:00
JUILLAN (65), France
7.0 km, 0 m d+
Date :  2019-03-10
11
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15
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› RUNNING TOUR DE FENOUILLET - 21 KM
00:00
fenouillet
21.0 km
Places déjà enregistrées: 1
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› TRAIL DE FONTFROIDE - 34 KM
00:00
Fontfroide
34.0 km, 1300 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› MARATHON DES FORTS DU PERIGORD - 43 KM
00:00
Eyzies de Tayac 24
43.0 km, 1330 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› LE PRINTEMPS DES KIWIS - 21 KM
09:00
VILLEFRANCHE DE ROUERGUE (12), France
21.1 km
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› LE PRINTEMPS DES KIWIS - 20 KM
09:00
VILLEFRANCHE DE ROUERGUE (12), France
20.0 km
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› LE PRINTEMPS DES KIWIS - 10 KM
09:00
VILLEFRANCHE DE ROUERGUE (12), France
10.0 km
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› CAP BERATRAIL - 17 KM
09:00
BÉRAT (31), France
17.0 km, 190 m d+
Places déjà enregistrées: 5
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› CAP BERATRAIL - 10 KM
09:00
BÉRAT (31), France
10.0 km, 100 m d+
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› CAP BÉRATRAIL - 5 KM
09:00
BÉRAT (31), France
5.0 km, 0 m d+
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› SEISSAN AUCH - 21 KM
09:30
AUCH (32), France
21.1 km
Places déjà enregistrées: 1
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› SEISSAN AUCH - 10 KM
09:30
AUCH (32), France
10.0 km
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› MONTCALIVERT TRAIL - 12 KM
09:30
SAINT LIZIER (09), France
12.0 km, 450 m d+
Places déjà enregistrées: 2
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› TRAIL DES COMBES - 20 KM
09:30
PRADINES (46), France
20.0 km, 510 m d+
Places déjà enregistrées: 2
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› TRAIL DES COMBES - 15 KM
09:30
PRADINES (46), France
15.0 km, 0 m d+
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› TRAIL DES COMBES - 7 KM
09:30
PRADINES (46), France
7.0 km, 0 m d+
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› TRAIL DU PIC DU DON - 11 KM
14:15
MILLAU (12), France
11.0 km, 0 m d+
Date :  2019-03-17
18
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20
21
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› RUN IN MARSEILLE SEMI - 21 KM
00:00
MARSEILLE
21.1 km
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› SORTIE PATMIF - ASPET
00:00
Places déjà enregistrées: 2
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› TRAIL DES FORGERONS - 30 KM
08:30
SAINT JUÉRY (81), France
30.0 km, 1000 m d+
Places déjà enregistrées: 3
Aucune image
› TRAIL DES FORGERONS - 15 KM
08:30
SAINT JUÉRY (81), France
15.0 km, 430 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL DES FORGERONS - 8 KM
08:30
SAINT JUÉRY (81), France
8.0 km, 145 m d+
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› SORTIE BOIS D'EAUNES
08:45
Eaunes
TP et Fabian proposent de faire une sortie dans les bois d'Eaunes ce dimanche 24/03 Fabian mènera un groupe pour [...]
Places déjà enregistrées: 5
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› TRAIL DU MARQUISAT - 10 KM
09:00
LOUEY (65), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LES TRAILS DE L'ESPOIR - 23 KM
09:00
LUGAN (81), France
23.4 km, 0 m d+
Aucune image
› LES TRAILS DE L'ESPOIR - 12 KM
09:00
LUGAN (81), France
11.7 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU MARQUISAT - 24 KM
09:00
LOUEY (65), France
24.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA NUÇOISE - 16 KM
09:30
VALADY (12), France
15.5 km, 0 m d+
Aucune image
› LA NUÇOISE - 10 KM
09:30
VALADY (12), France
9.5 km, 0 m d+
Aucune image
› LASPETRAIL - 14 KM
09:30
LASSÉRAN (32), France
14.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LASPETRAIL - 5 KM
09:30
LASSÉRAN (32), France
5.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'ESCUROISE - 17 KM
09:45
LESCURE (09), France
16.5 km, 0 m d+
Aucune image
› L'ESCUROISE - 8 KM
09:45
LESCURE (09), France
7.5 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL D'ODARS - 17 KM
10:00
ODARS (31), France
17.0 km, 0 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL D'ODARS - 10 KM
10:00
ODARS (31), France
10.0 km, 0 m d+
Date :  2019-03-24
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