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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

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  • Organisateur de courses

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    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

    Participation aux relais et courses

    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

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    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 28/01 au 05/02

 

Hello PacRunners,

 

[PacRetour-Arrière]

Les derniers résultats des PacRunners qui ont fait la saisie "PacChallenge", en cliquant ici

 

Dimanche

  • Trail de L'Aqueduc : des passages techniques à souhaits, d'autres plus boueux mais tout aussi glissants, les dévers dans la pente, l'obscurité de l'aqueduc qui fait toujours mal aux yeux, les panoramas gigantesques, il y avait vraiment de quoi se faire plaisir. Un vrai beau trail à n'en pas douter pour lequel on a compté pratiquement 200 participants sur ce parcours de 27km-1500mD+. SebDec réalise une très belle perf en prenant la 10ème place et se retrouvant sur le podium M1 au jeu des podiums glissants, le tout en 2h53'

Fabian visait lui un chrono de 3h30, objectif atteint. Cela le place en 68ème position....ouf une place de plus et ...:-).

 

  • Semi-Marathon de Marrakech : finalement, les "médocs" n'auront pas permis à Feignassou de prendre le départ de ce semi. Il était préférable de garder quelques forces pour profiter du séjour.

 

  • Trail des Marcassins : Le parcours de 34km-600mD+ tracé en partie dans cette forêt du 95 a plutôt bien réussi à Rôm. Il termine en 2h44', 8ème sur 260 participants. il nous livre un micro CR où comme il dit ; il raconte sa vie et tout ça :-)

Bonne course, conforme à mes attentes. Nous faisons actuellement une préparation cuissots avec le club : tous les jeudis pendant 6 semaines, un kiné qui passe un diplôme de préparateur physique vient faire une séance spécifique. Il a mesuré la détente sèche avant, et il mesurera après 6 semaines. Cette étude va lui servir à valider son stage.
La conséquence : j'ai 3 jours de courbatures à chaque fois ! Ce matin, je sentais les ischios et les fessiers douloureux. Bref, ce n'était pas un objectif. le coach me disait d'aborder ça en séance longue. Bourré de testostérone, je n'ai bien sûr pas écouté et je me suis mis minable. Je termine en 2h44 les 34km et 800mD+.
Le trail des marcassins ne porte pas son nom par hasard : les chemins bouillassent vite et le 2e tour de 17km  était bien plus glissant que le 1er. Avec les cuisses fatiguées, j'ai bien souffert dans le dernier quart de course. Il faudra faire plus de volume pour l'écotrail... et certainement pour le GRP220.
Je termine 8ème sur 260 participants classés.

 

 

  •  Off 6h00 Lac de Castanet : un pur régal. Dans une ambiance des plus sympathiques et dans un cadre propice à l'évasion spirituelle du coureur à pied ;-), ce "off" organisé par un futur circadien a tenu toutes ses promesses. On s'est régalé et MichelTor à tapé les 60 kil...

Monsieur Pierre Garaudet en personne, était bien là pour immortaliser la chose. Extrait des 150 superbes photos qu'il a prises.

 

[PacWeek-end]

Cliquez sur la course et accédez directement au PacAgenda pour lire les commentaires des participants.

 Vendredi, oui, oui, aujourd'hui :-)

  •  AG du club : la "grand messe" débutera à 19h30 à la Maison de Quartier au Récébédou - Rue du Château d'Eau, 31120 Portet-sur-Garonne, France, le plan en cliquant ici. Pour terminer la soirée, on invite les PacRunners à apporter quelques crêpes, le cidre est fourni par le club.

Venez nombreux, on compte sur vous.

 Samedi

Saturday Night Fever au départ Lévignac sur Save pour des parcours sillonnant les collines de la Save.

  • Forest Trail - La Comète : 12km-250mD+ avec Cvrin et OlivierH qui brillera très certainement, c'est une épreuve qu'il affectionne particulièrement et qui lui réussi pas trop mal.

 

Dimanche

Sortie by TP - Raquettes version "soft" : Fabian nous dira si la sortie était vraiment soft :-).

 

[PacAgenda]

 

  • Dimanche 12 février : PacRelaiSelection avec le "Relais de l'hers" à Fontbauzard. Equipe de 3 pour faire un 5km + 1,5 en commun. On répond vite à Guigui en s'enregistrant sur le PacAgenda.

 

  • Samedi 1er et dimanche 2 avril : organisation des 24 heures du Confluent, vous serez de la fête au sein de l'organisation, pensez à vous signaler sur le PacAgenda. Un fichier de répartition des bénévoles sera communiqué prochainement.

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à Claire, aujourd'hui. mardi c'est celui de Stéphanie et mercredi celui de Bobo.

 

Bizatous,

JC 

 

 

Les PacPartenaires  

 

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