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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

    Un club FFA convivial

  • Organisateur de courses

    Organisateur de courses

    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

    Participation aux relais et courses

    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

    Sorties montagnes

    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 15/04 au 23/04

 

Hello PacRunners,

[PacRetour-Arrière]

Les derniers résultats des PacRunners qui ont fait la saisie "PacChallenge", en cliquant ici.

Samedi

  • Entre Mer et Falaise : ils étaient un peu moins de 150 à Leucate pour ce 12km qui s'est déroulé pendant le "mondial du vent". PacSou termine décoiffé :-) dans le milieu du peloton en 56'20"
  • Marathon de Bordeaux : 2700 marathoniens ont eu la chance de déambuler dans les plus belles rues de Bordeaux. Le parcours a été légèrement modifié pour se resserrer encore un peu plus sur le centre, sur les quais et départ et arrivée place de la Bourse pour plus de convivialité. Dans tout ça, SebNob le traileur-montagnard, se classe 1210ème en 3h59'30". Ce devait être chouette de nuit...

Dimanche

  • Trail des Citadelles 24 km : le parcours "court" proposé aux 400 participants a quand même été allongé de 4km et 200mD+ par rapport aux années précédentes. Cela n'a pas du tout impressionné nos 2 PacRunners qui étaient au départ du 24km-1200mD+. SebDul franchira la ligne en 3H09' à quelques minutes de son objectif mais content quand même, 134ème. Tof mettra 3h54', 292ème, lui gagne près de 30' par rapport à l'an dernier, super.

 

  • Trail des Citadelles 40km : sur ce parcours de 39km-2000mD+ c'est 600 traileurs qui ont pris le départ de Lavelanet. G mettra 5h47' pour rejoindre la ligne d'arrivée, 292ème. 3' après Cvrin et FredM boucleront le périple, 300ème. Teddy100 se classe 469ème en 6h38' et après 7h03' Feignassou rejoint ses copains pour déguster une bonne binouse.

 

  • Trail des Citadelles 70km : quant au parcours mythique de 70km-3500mD+. on comptera un peu moins 400 candidats avec une seule idée en tête, terminer cet exceptionnel parcours Cathare. Xav bouclera le périple en 10h16' se qui le classe 117ème. 197ème sera le classement de Gaëtan, il arrive en 11h18'. Puis c'est au tour de Boris d'en terminer après 12h56' passées dans la nature ariégeoise, il prendra la 274ème place. Chapeau les gars.

 

 

  • Trail de l'Argent Double : à Caunes-Minervois SebDec fera une très belle course à près 12km/h de moyenne. Il prendra la 7ème place au scratch sur les 200 participants du parcours de 22km. Ce classement lui permet de monter sur le podium de sa catégorie des M1H.

 

[PacWeek-end]

Cliquez sur la course et accédez directement au PacAgenda pour lire les commentaires des participants.

Après le week-end ariégeois c'est un week-end aveyronnais qui s'annonce pour nos PacRunners. Mais avant petit détour en Dordogne et ailleurs...

Samedi

  • 50km de Belvès : Anne-Marie ira à la découverte de superbes paysages, ça durera 50 bornes.
  • La Foyenne : une petite course nature du côté de Sainte-Foy-de-la Peyrolières, CédricC au départ du 12km-112mD+
  • Ultra Trans Aubrac : ils ont fait simple nos PacRunners, tous sur le 105km-3600mD+. On retrouvera au départ du château de Bertholène :Domi, Mag, Golgot, Mariano, Manu, Dudu, Amardi, Lucio, LeMaz et Gilou
  • Sorty by TP - Printemps 1 : le traditionnel tour de la vallée d'Oueil et pour accompagner TP il y aura DavidS, Destructor, Clément et Fabian.

 

Dimanche

  • Election présidentielle : tous aux urnes les PacRunners, faites le bon choix...
  • Los Pompils Gratinois : à Gratens, on y verra Maryse sur le semi. Zézette et PatrickM sur le 10km.
  • Trail des Gypaetes à Lourdes : je ne sais pas si la vierge appaitra mais en tout cas, il y aura sur le parcours de 32km, Valériane et Jean-Marie, Carole et Marko, Riton

 

[PacRelais]

 

[PacEntraînement]

  • Et si nous pédalions ? Marko complète les PacEntraînements
    Afin de vous bénéficier de leurs expériences de cycliste, SpeedaTor et DanyBoom vous proposent, sur une série de samedi, des entraînements à vélo (route).
     
    L'objectif est de travailler l'endurance et de se renforcer musculairement afin d'en tirer des bénéfices en courses à pieds. http://runners.fr/entrainement-croise-l-autre-facon-de-progresser/
    Les entraînements croisés, surtout dans le cadre d'un sport porté comme le vélo, apportent énormément au coureur à pieds, en endurance, renforcement musculaire et mentale (moins de lassitude) tout en limitant les chocs inhérents à la pratique du running. En bref, plus vous faites du vélo, plus vous courez vite et longtemps :).
    Les sorties proposées (cf ci-dessous) sont présentes dans le Pac Agenda. Inscrivez-vous afin de permettre aux coachs de s'organiser. 
    Si vous avez des questions Marko, SpeedaTor et DanyBoom ou moi nous tenons à votre disposition pour y répondre

    Sortie vélo de route du samedi après-midi avec un lieu de rendez-vous à Pinsaguel après salle de la Muscadelle (comme le dimanche) : 14h

    Equipement indispensable : casque, accessoires de dépannage et un vélo de route en bonne état de marche.

    Samedi 29 Avril sortie de 50km :

    - Vérification de l’état du matériel, tenue vestimentaire, dépannage et alimentation.

    - 1er exercice : Apprendre à rouler en groupe et fréquence de pédalage.

    Samedi 13 Mai sortie de 60km :

    - Fréquence de pédalage avec exercices de côte.

    Samedi 27 Mai sortie de 70km

    - Travail de puissance adapté au trail.

    Samedi 10 Juin sortie 80km (attention la nuit vous aurez fait les 6 heures de l'essuie-glace...)

    Samedi 24 Juin sortie Montage 60km-70km

     

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à OlivierH aujourd'hui.

Bizatous,

JC

 

Les PacPartenaires  

Actualités

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Agenda

2019
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
3
4
5
9
Aucune image
› TRAIL FROMAGER DES BESSOUS - 11 KM
00:00
Cassagne (31)
11.0 km, 240 m d+
Places déjà enregistrées: 2
Aucune image
› LOZERE TRAIL - 52 KM
00:00
Chanac
52.0 km, 2300 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL DU CAGIRE - 35 KM
00:00
aspet
35.0 km, 2400 m d+
Places déjà enregistrées: 3
Aucune image
› TRAIL DU CAGIRE - 17 KM
08:00
ASPET (31), France
17.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DU CAGIRE - 35 KM
08:00
ASPET (31), France
35.0 km, 2400 m d+
Places déjà enregistrées: 1
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› LE GAVARNIE TRAIL - 11 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
11.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 21 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
21.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 110 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
110.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 75 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
75.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LE GAVARNIE TRAIL - 45 KM
08:00
GAVARNIE (65), France
45.0 km, 0 m d+
Aucune image
› DESPERADO TRAIL - 12 KM
09:00
REVEL (31), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› DESPERADO TRAIL - 27 KM
09:00
REVEL (31), France
27.0 km, 1400 m d+
Places déjà enregistrées: 2
Aucune image
› FOULÉES DE ST ANTOINE - 4 KM
09:30
SAINT ANTOINE (32), France
4.0 km
Aucune image
› FOULÉES DE ST ANTOINE - 13 KM
09:30
SAINT ANTOINE (32), France
13.0 km
Aucune image
› TRIATHLON DE L'ISLE JOURDAIN
09:30
L'ISLE JOURDAIN (32), France
Aucune image
› LA CEBE - 10 KM
09:30
TRÉBONS (65), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TOURN DE LA CASCADE D'ARS - 27 KM
09:30
AULUS LES BAINS (09), France
27.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TOURN DE LA CASCADE D'ARS - 14 KM
09:30
AULUS LES BAINS (09), France
14.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TOURN DE LA CASCADE D'ARS - 7 KM
09:30
AULUS LES BAINS (09), France
7.0 km, 0 m d+
Aucune image
› FOULÉES DU ROI - 12 KM
10:00
LABASTIDE MURAT (46), France
12.0 km
Aucune image
› 10KM DU DIAMANT NOIR - 10 KM
10:00
LALBENQUE (46), France
10.0 km
Aucune image
› 10KM DU DIAMANT NOIR - 20 KM
10:00
LALBENQUE (46), France
20.0 km
Aucune image
› CORRIDA DE MONTESQUIEU VOLVESTRE - 5 KM
18:00
MONTESQUIEU VOLVESTRE (31), France
5.0 km
Aucune image
› CORRIDA DE MONTESQUIEU VOLVESTRE - 10 KM
18:00
MONTESQUIEU VOLVESTRE (31), France
10.0 km
Date :  2019-06-09
11
12
13
16
Aucune image
› TRAIL DU GERBIER - 22 KM
00:00
Prélenfrey
22.0 km, 1200 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› LE TRAIL DU GERBIER - 22 KM
00:00
Prélenfrey du Gua
22.0 km, 1200 m d+
Aucune image
› MARATON QUATE LOC - 26 KM
07:00
LEZ (31), France
26.3 km, 0 m d+
Aucune image
› MARATON QUATE LOC - 43 KM
07:00
LEZ (31), France
43.3 km, 0 m d+
Aucune image
› TRIATHLON DE REVEL ST FERREOL
08:00
REVEL (31), France
Aucune image
› ALAUXTRAIL - 23 KM
08:30
LESCURE D'ALBIGEOIS (81), France
23.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES PIGEONNIERS - 13 KM
08:30
LABASTIDE GABAUSSE (81), France
13.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES PIGEONNIERS - 25 KM
08:30
LABASTIDE GABAUSSE (81), France
25.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ALAUXTRAIL - 12 KM
08:30
LESCURE D'ALBIGEOIS (81), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE LA DEVEZE - 18 KM
09:00
LAPANOUSE DE CERNON (12), France
18.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ARRATS TRAIL - 23 KM
09:00
MAUVEZIN (32), France
23.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES GARRIGUES - 14 KM
09:00
MONTRICOUX (82), France
13.5 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DES GARRIGUES - 27 KM
09:00
MONTRICOUX (82), France
27.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ARRATS TRAIL - 16 KM
09:00
MAUVEZIN (32), France
16.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE GERMS - 14 KM
09:00
GERMS SUR L'OUSSOUET (65), France
14.0 km, 0 m d+
Aucune image
› ARRATS TRAIL - 8 KM
09:00
MAUVEZIN (32), France
8.0 km, 0 m d+
Aucune image
› RONDE LAFITOLAISE - 15 KM
09:30
LAFITOLE (65), France
15.0 km
Aucune image
› RONDE LAFITOLAISE - 11 KM
09:30
LAFITOLE (65), France
11.4 km
Aucune image
› LES FOULEES CAP MONTAS - 9 KM
09:30
MONTASTRUC LA CONSEILLÈRE (31), France
9.0 km, 100 m d+
Aucune image
› LES FOULEES CAP MONTAS - 19 KM
09:30
MONTASTRUC LA CONSEILLÈRE (31), France
19.0 km, 400 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› BISCOTEAUX TRAIL - 9 KM
09:30
VIGOULET AUZIL (31), France
8.7 km, 0 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› BISCOTEAUX TRAIL - 19 KM
09:30
VIGOULET AUZIL (31), France
18.5 km, 360 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› LA MILHACOISE VERTE - 11 KM
10:00
MILHAC (46), France
11.0 km, 0 m d+
Date :  2019-06-16
17
18
19
23
Aucune image
› TRAVERSEE DE LA VALLEE VERTE - 23 KM
00:00
Chambon-sur-Lac
23.0 km, 1170 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL ULLDETER - 44 KM
00:00
Camprodon
44.0 km, 2500 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 12 KM
06:00
ESPALION (12), France
12.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 17 KM
06:00
ESPALION (12), France
17.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 30 KM
06:00
ESPALION (12), France
30.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 44 KM
06:00
ESPALION (12), France
44.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL EN AUBRAC - 55 KM
06:00
ESPALION (12), France
55.0 km, 1850 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TOUR DES VILLAGES - 11 KM
07:00
SAINT LARY SOULAN (65), France
11.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE GRÉSIGNE - 10 KM
07:00
PUYCELCI (81), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TRAIL DE GRÉSIGNE - 21 KM
07:00
PUYCELCI (81), France
21.0 km, 0 m d+
Aucune image
› TOUR DES VILLAGES - 20 KM
07:00
SAINT LARY SOULAN (65), France
20.0 km, 1250 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› TRAIL DE GRÉSIGNE - 42 KM
07:00
PUYCELCI (81), France
42.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA BIROUSSANNE - 10 KM
08:30
SENTEIN (09), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› LA BIROUSSANNE - 23 KM
08:30
SENTEIN (09), France
23.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 5 KM
08:30
EAUNES (31), France
5.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 8 KM
08:30
EAUNES (31), France
8.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 10 KM
08:30
EAUNES (31), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› L'AMAZ'EAUNES - 15 KM
08:30
EAUNES (31), France
15.0 km, 0 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› FOULÉES BRAXÉENNES - 5 KM
09:00
BRAX (31), France
5.0 km, 0 m d+
Aucune image
› FOULÉES BRAXÉENNES - 10 KM
09:00
BRAX (31), France
10.0 km, 0 m d+
Aucune image
› FOULÉES BRAXÉENNES - 18 KM
09:00
BRAX (31), France
18.0 km, 300 m d+
Places déjà enregistrées: 1
Aucune image
› COURSE DE L'ESPACE - 3 KM
10:00
TOULOUSE (31), France
3.0 km
Aucune image
› COURSE DE L'ESPACE - 10 KM
10:00
TOULOUSE (31), France
10.0 km
Date :  2019-06-23
25
26
27

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