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Présentation du PAC

  • Un club FFA convivial

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  • Organisateur de courses

    Organisateur de courses

    24 heures du Confluent Trail du Confluent Boucle du Confluent
  • Participation aux relais et courses

    Participation aux relais et courses

    10km, marathon, utltra, trails... nous sommes sur toutes les distances.
  • Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    Entrainements Mardi soir, Jeudi soir et Dimanche

    De la qualité avec le coach le mardi De l'endurance dans les côteaux le Dimanche
  • Sorties montagnes

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    Des entrainement trails et randos à la montagne
  • Sorties festives

    Sorties festives

    Quelques sorties nocturnes sans frontale
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Voici le compte-rendu hebdomadaire sur l'activité du PAC et des PacRunners.

Infos du 03/05 au 11/05

 Pour suivre en live, créez vous un compte Twitter et abonnez vous à @pacrunners et

Hello PacRunners,

[PacAdhésion]

 Nous avions le plaisir d'accueillir Cédric la semaine dernière, c'est au tour de Max, Maxime Trillot de rejoindre le PAC cette semaine. Vous avez trouvé qui était et que faisait Cédric, vous n'aurez aucun mal à découvrir qui se cache derrière Max. Welcome chez les rouges.

 

[PacRetour-Arrière]

Samedi

  • Trail de Creus à Rosas en Espagne : 24km - 1250mD+ c'est ce qui attendait Mag. Sur le 42km - 2000mD+, il y avait Richard, Laurent C et Ludo. Ils sont tous finishers et ont pu sereinement profiter des vacances....

Mag: 24kms: 2h47 ( classement général 73ème/427, 7ème fém/ 5ème seniora)

Richard : 43kms 7h03 ( classement général 246ème/377, 198ème senior/ombre)
Laurent: 43kms 7h28 ( classement général: 306ème/377, 240ème senior/ombre)
Ludo: 43kms  7h37 ( classement général 309ème/377, 243ème senior/ombre)

 

Dimanche

  • Relai de la Lèze : il s'agissait d'un relais PacSélection 2014, c'était aussi le 20ème anniversaire de ce relai super sympa organisé par nos amis du Running Club de la Lèze avec sa tête Thomas. C'était aussi la dernière édition avec certainement un Trail en remplacement. 3 coureurs pour parcourir 8,6km - 8,6km - 13km - 800m en commun. Le PAC avait amené 6 équipes dont la composition est sur le PacAgenda.

Pas de podium certes pour le PAC mais la "Top équipe" réalise une superbe 4ème place scratch. D'avis de tous, ils ont passé une superbe matinée entre copains et tout le monde s'est défoncé pour l'équipe comme d'ab. Les résultats complets sont ici sur Running Mag.

Reno dira via un petit SMS :

On n'a pas fait de podium...aucun. Mais pu....c'est une sacrée famille...Aujourd'hui, tout le monde nous regardait avec envie, on a brillé par notre ambiance et notre solidarité, c'était beau !!

 

Amandine et Lucas diront (enfin c'est Lucas qui dit au travers du cerveau d'Amandine...quoi elle a un cerveau :-) ?

Le voici le voilà le CR du Relais de la Lèze d'Amandine écrit par Lucas : Bonjour je m'appelle Amandine et je me mets une pression de fou pour rien et je suis en perte de confiance totale car je ne m’entraîne plus depuis un bon moment à cause d'un problème au dos...Je cours qu'en course et tous les 2 mois!:-p Entre je fais du sport, cardio à la salle, vélo en extérieur 3 à 4 fois par semaine.
Déjà la veille c'est dur :
1) regarder les résultats de l'an dernier et voir que les derniers sont à plus de 10km/h, je me mets la maxi pression et je me dis que je vais courir à moins de 10 et que je ne vais pas y arriver...
2) mettre le réveil à 7h pour le dimanche c'est pas humain....Alors quand ça sonne à 7h on se demande ce qui se passe, une envie d'éteindre le réveil et de se rendormir...mais plus fort que cette envie : l'envie d'honorer l'équipe girl du PAC!!
Arrivée flex 1h avant le départ, on discute on s'amuse, on prend des photos avec la vingtaine de PacRunners et PacRunneuses...! Body est là pour....pour faire quoi d'ailleurs ?? Courir? mais non il a fait un marathon la semaine passée, ça serait pas raisonnable??! Ben si!! Guigui le chef des relais l'a appelé car Lucas étant blessé il fallait un remplaçant en équipe 1 avec Reno et Dave. Guigui voulait se l'éviter car il avait fait lui le semi marathon d'Albi:-p
Quel malin ce Guigui il a collé le Body qui n'a pas su dire non!:-). Dans mon équipe Sandy part en premier, la fille qui a fait le marathon des sables part pour 8km, elle oublie pas un "0" après le 8?!:-p Il va pas falloir courir en mode gros diesel;-) mais j'ai confiance et je mets la pression à personne...et la semaine dernière sur 5km elle m'a collé 1 minute!
Elle arrive au bout de 48'46 à plus de 11km/h de moyenne...et là feeeeeuuuu, je pars comme un balle à au moins 13km/h sous les projecteurs des photographes du PAC!:-p
C'est légèrement montant sur le début, après c'est plat, pendant 2km je suis toute seule...mince je me suis trompée de route?! Lucas m'a refilé sa maladie?!lol
Je déroule encore et j'arrive sur la seule montée du parcours, je sais qu'elle est assez raide et irrégulière, je l'envoi en gardant une foulée régulière et à mi-montée Lucas est là pour m'encourager et courir aussi vite que moi avec son entorse et prendre aussi une photo:-) Toute sa famille m'encourage aussi et y'a même sa maman qui court à coté de moi avec des talons jusqu'en haut de la côte et prends des photos!! C'est génétique la fibre rapide?!lol
Je donne tant bien que mal des infos à la mère de Lucas : "11", "moyenne", "Lucas". Sa mère a su lui répéter que j'étais à 11 de moyenne pour le moment:-)
Je continue après la bosse, c'est plat et légèrement descendant par endroit, je finis avec un chrono de 47'30 (ooooh 1' de moins que Sandy;-) avec une moyenne de 11,3km/h!!! Oooooh c'est bon pour la confiance!!! Moi qui croyais que j'allais courir en dessous de 10!:-p J'entends déjà Lucas qui va me dire : "que je t'entende pas me dire que tu cours pas vite, que t'avances pas, que tu dépasses pas les 10, gnignignagna....rrrrhhhh!!!!:-p
3ème relais Maryse envoie pour 12km dont la moitié en trail (oui elle aime le trail;-), elle nous arrive avec un chrono de 1h18!Bravo:-)
On décolle pour le relais commun de 900m, avec les jambes lourdes dues à l'attente entre les relais...mais c'est top de courir toutes les 3, on passe la ligne en 2h54 et ensuite on passe sous une haie d'honneur des PacRunners et PacRunneuses:-). A la fin une petite pose pour le photographe !! Contente de ce relais, j'ai bien couru, pas de douleurs particulières et c'est vraiment top de passer une matinée avec le PAC....

 

  • Sortie by TP - Montagne 1 : le tour de la Vallée d'Oueil, c'est ce que proposait TP avec 2 distances, un 30km - 2200mD+ ou un 45km - 2700mD+. On ne va pas vous cacher que le long sera uniquement pour Mariano et TP mais avant la séparation au pied du col du Mont Né (environ 20km), on a partagé de superbes sentiers, sommets, névés, montées, descentes, villages, luge, rigolade, chutes, refuges...etc.

Nous étions 14 sur cette sortie, plus Christian et Raphaël qui ont fait une belle rando du coté de Benqué. Un temps idéal, des paysages de montagne magnifiques et pas mal de neige au dessus de 1500m, nous avons évolué assez longtemps autour des 2100m, le soleil a laissé quelques traces sur les peaux non protégées, j'en sais quelque chose :-).

Mais regadez plutôt l'album photos avec des prises de vues de Gilou, Marko et JC.

Un grand merci à TP pour cette sortie Montagne Number one.

Jeudi

  • Challenge du Souvenir à Pompertuzat : c'était un 10km qui faisait parti du challenge Lévy et sur lequel Christian R dit CriCri a bien entendu participé, lui qui est pour l'instant domine le classement V3H de ce challenge. Il termine 69ème en 45'58" et au pied du podium des V3H.

 

[PacWeek-end]

Je commencerai pas une mauvaise nouvelle, ChristianS doit renoncer aux 6 jours de Hongrie qui devaient se dérouler du 7 au 13 mai, pour cause de blessure, une entorse. On te souhaite un bon et prompt rétablissement pour repartir de plus belle vers d'autres aventures. C'est certainement Lucas mais aussi Nadège plus récemment qui te comprennent le mieux en ce moment...on leur souhaite aussi de revenir très vite aux affaires.

Rubrique très allégée cette semaine car en fait personne n'a projeté une course même pas ZigZag c'est pour vous dire.

Mais si, deux dernières minutes pour dimanche :

  • Guigui sera au départ du Trail des Vignes à Marigny-Brizay dans le 86. C'est un 27km.
  • Zabou sera elle sur le Trail des Bergers à Saint Etienne de Baigorry, sur les terres de l'Euskal pour un parcours de 23,600km avec 1360mD+.

 

[PacNewsenVrac] 

6 heures de l'essuie-glace Inscriptions sur le PacAgenda où vous trouverez toutes les infos de cette journée extraordinaire à vivre en PacFamille, c'est le samedi 24 mai. Et ne vous inquiétez pas pour ces 6 heures, en réalité comptez une douzaine de montées par Pacrunners sur la durée de l'épreuve..alors quoi, c'est dur ça ? Et puis si vous ne voulez pas courir il faut du monde pour compter les tours et ouvrir les bières :-). Les Foy Sonnés vous montez une équipe ?

Photo 18-20 ans Pas beaucoup de photos à ce jour, je ne vous lâcherai pas, vous aurez droit à cette rubrique jusqu'à.....car je vous le garanti, ça vaut vraiment le coup :-)

Pas de news la semaine prochaine ? Enfin c'est à vous de voir ? Vendredi prochain je ne pourrai vous proposer la news hebdo néanmoins si vous ne pouvez plus vous en passer, je vous donne un tuyau. Sollicitez avec la plus grande bienveillance Fred M pour l'écrire et Rôm pour la publier....alors les gars, heureux ? Ah au fait, la raison : 这是非常简单的总统夫妇将在中国一些日子

Yves nous fait partager ses nouvelles PacShoes, des qui vont vite....

 

Behobie-San Sebastian La course est pour le 9 novembre mais Philou à l'affut, nous rappelle que les inscriptions ont débuté le 7 mai et que ça part très très vite.

 

[PacAnniversaire]

Bon anniversaire à PacSou demain samedi 10, Jean-Marie lundi 12, Esthel jeudi 15 et au cas où il n'y aurait pas de news (mais ça m'étonnerait) Valériane samedi 17, Daniel mardi 20.

 

Bizatous et bon week-end, bonne semaine et à bientôt pour de nouvelles aventures.

JC

 

 

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